Ho ba sieo ha quarrels - le pontso ea kamano ea ahlotsoeng?

Kaofela ha rōna re tsebe hore quarrels kamehla le likhohlano lebisa ho timetsoa ha manyalo. Empa ho thoe'ng haeba ho na le ke polelo qoqa? Ho thoe'ng haeba setsoalle sa ka a oa kantle ka lebaka la ho haella ha quarrels pakeng tsa monna le mosali?

boselamose karo-karolelano

Doktor Dzhon M. Gottman ke setsebi sa kelello fumane laesense. Ka lilemo tse mashome a 'maloa, litsebi li ithuta botsitso ba likamano tsa lelapa. O ne a tsejoa ka hore o fumana "boselamose karo-karolelano" ba basebedisani ntle 'me ditshebeditsano mpe, e leng 5 ho 1. Ka mantsoe a mang, ka matla le bo tsoelang pele bonngoeng, e mong le e koala ke ketsahalo mpe tse hlano tse khothatsang.

Maemong a mang, qabang e ka ba molemo?

scandals tse ngata haholo fokolisa kamano ea. Ena ho intša ha totobala ka 'nete. Leha ho le joalo, ho ea ka khopolo ea ho Dr. Gottman, ho hloka negativity ka boela ba le pontšo ea ho lenyalo le ahlotsoeng. Ho fumana botsitso homolog pakeng tsa maikutlo a fapane ka ho feletseng fapaneng le pono bao e seng setso kamano lelapa. litsebi kajeno rōna pheha khang ea hore negativity lokela teng, haeba sepheo sa hao ke ho haha matla le nako e telele selekane.

Mpe phetha karolo ea bohlokoa ka ho ba bang ba mesebetsi prosocial

Haeba maikutlo a fosahetseng a ne a sa re hloka, mofuta o ne a ke bopa bona. Ba hloka se feela ho leka-lekanya thabo, empa hape ho theha boiphihlelo - le enjene ea tsoela pele ea batho. maikutlo a sithabetsang phetha karolo ea bohlokoa ka ho ba bang ba mesebetsi prosocial. Re bua ka tlhopho ya sebelisana ya maano a hore u se ke ua sebetsa hammoho le bakeng sa hoo ho kgothalletsa ya maikutlo a lerato. Tabeng ea pele, ka lebaka la liphihlelo tse mpe batho ho utloisisa seo liketso tsa ba lokela ho qojoa nakong e tlang. Tabeng ea bobeli, ha ba fa lerato la ho shoa. Ba bangata ba rōna re kile ra utloa a re: "Ka mor'a ho pheha khang ka matla tabeng ea poelano ka potlako". Balekane ba mohla khahlanong, ho hloka enke ka setsoalle seo. Kahoo, banyalani ba ha ba na ho ka phatlalatsa ntoa ka negativity bophelong ba bona. Ho ena le hoo, bophelo bo ke bothata ntle le quarrels ne e tla ba unbearably lerootho le a batla a se nang bophelo.

Quarrels thusa ho tloaela liphetoho

Dr. Gottman maikutlo ke hore balekane ba lenyalo ba ka fana ka bakeng sa mong le e tse ling tse poeletsotlaleho lokisang. 'nete ea hore lefatše leo re phelang ho lula a ho fetola,' me re lokela ho ikutloa joang ka eona. Makhaola-khang e molemo ka ho fetisisa loketseng bakeng sa morero ona. Ka tsela eo ho sebedisanwang se feela ithuta ho tloaela maemo a tse ncha, empa kamehla re lule re "ka wavelength tšoanang."

Ha palo ea ba tlaase boleng

Re tsoela pele ho lemoha lipontšo tsa lenyalo le phethahetseng. Re hlahlojoa le "boselamose karo-karolelano" a ikutloa ka lenyalo e lumellanang le ho fumana hore e mong le e ho sebedisanwang qabang lokela ho "sebetsa ka ntle" ho tse hlano-lesaka lekanang. Ho phaella tabeng ea ka palo ea likhohlano, e ke ke discounted le boleng (kamoo mabifi qabang le nako e telele). Dr. Gottman le metsoalle ea hae ka nako liteko tsa bona fumane hore skirmishes liehang ho ne ba se na le phello ho phekola ka mabifi ntoa ho sebedisanwang maikutlo haholo. Kahoo, ho ba sieo ha escalation mpe lintoeng hona joang kapa joang se ile sa hlahisa ho belaela le phello leha e le efe e ntle. Ho ile ha fumanoa hore lipara bonolo loantšanang tšoauoa hloka lerato, ba le thahasello e mafolofolo, ba ikhopolang ho ikhanyetsa, thabo, thabo, tšehetso le kutloelo-bohloko.

Ho fapana le hoo, le kamano e sa tsitsang le lintoa bo tsoelang pele hase kamehla etsa hore otlile. Mphato selekane sena ba le ka e mong le e litla a mang a bophelo. 'Me tšusumetso ena e ha se kamehla e ntle. Ntho e 'ngoe e hlakile: ea mohlala ona tšebelisano-'moho ho ka etsa hore le botsitso, haeba balekane ba tla tšohla "boselamose karo-karolelano" le tla sebetsa ka ho bōpa le tikoloho e loketseng matlafatsa ditshebeditsano khothatsang.

karo-karolelano ena ke a loketse bakeng sa khoebo

Makatsang, e leng "boselamose karo-karolelano" ea 5 ho ea ho 1 e sebetsa bakeng sa khoebo. Liphuputso li bontšitse hore baeta-pele ba atlehang ka ho fetisisa e ngoe le ngoe nyatsa ka tlaasana siea karolelano ea maikutlo 5.6 ho khothatsang. Joalokaha u ka bona, karolo e nyenyane ea mpe ke karolo ea bohlokoa ea ho etsa joalo kaofela. Ntlha ea pele, ho nyatsuoa (le qabang) e hohela tlhokomelo. Ea bobeli, ditshwaelo mpe ho sireletsa khahlanong le se tsotelle.