Hlokofatsoa ke bohloko ka morao hlooho?

Bohloko e ka morao ea hlooho ea ka 'na etsahala ka lebaka la ho palo e khōlō ka mabaka, tse ngata tsa tsona li e-s'o ka ho lekaneng ithutile ke litsebi.

Hlooho sebakeng molaleng ke tsa mefuta e 'meli: ho sa feleng kapa feela hlaha ha go phena kapa ho sekamisetsa hlooho. Ka linako tse ling bohloko ka etsahala esita le ho tloha seo u sa tsoa ama hlooho ea hae.

Lisosa tsa hlooho e opang

Lisosa tsa bohloko joalo li ngata. Ka mohlala, lethathamo le leholo la mafu a ba lesapo la mokokotlo cervical (kamehla o ne a nahana ka hlooho e) le ka mokgwa wa a sa foleng ba lefu lena. Bohloko molaleng e sa thabiseng haholo, hobane o ka re susumelletsa hore ho mahlo, litsebe, mahetleng, 'me e bakang hore motho a utloe bohloko le ho feta.

E mong ho tloaelehile hore batho sesosa sa bohloko ka occipital karolo ea hlooho ea ka bitsoa miogeloz - mesifa tiiso. Hangata bothata sena se etsahala ka mor'a hore motho a rekisa, kapa o tla lula ka nako e telele ka maemo a sa phutholoha. Esita mele lōna tse mpe le ho imeloa kelellong ho etsa hore sesosa hlooho.

Khafetsa kelello le ea methapo ho imeloa kelellong ho ka etsa hore seo se tla ba le hlooho e opang ka mehla ka morao hlooho. Ha e ntse e ile, e leng ba tlokotsing ka ho fetisisa ho joalo mosali e mong ea sa thabiseng, ba lilemo li dilemo tse 30.

Haeba bohloko bo localized, eseng feela ka e ka morao ea hlooho, empa e boetse e fana litsebeng tsa ka, mohlahare, molaleng le ho khutla, sena e ka ba letšoao la ho neuralgia occipital methapo ea kutlo. Ho joalo etsahala hore bohloko eketseha ditjeo feela sneeze, khohlela kapa retelehela hlooho ea hae.

Ha ho tšoenyeha?

Ho na le maemo ha bohloko hlile ho ka ba kotsi:

- u fetang lilemo tse 40 'me ka mor'a hore headaches'll mohla hlokofatsoa;
- sebaka moo bohloko le hlaha, haholo fetohile;
- hlooho e tsamaea le matšoao a: molikoalikoane, a leeme ho lahleheloa ke kelello, a mathata Pono le shoohlo ka matsoho le maoto.
- bohloko qala ho bonahala hangata, empa a sa ntse haholo eketseha.

kalafo batho

Hangata e le ponahalo ea bohloko ka morao hlooho, re reset molato tsohle ka khatello ea kelello. Le maikutlong hona ke tlas'a fatše le kahlolo e molemo. Empa e le hore feela le lingaka ba lumela hore khafetsa bohloko ntse ho na le lebaka la ho mesifa e honyele.

Ka hona, pele u ea ngaka, u ka leka litsela tse ngata ho tšoara hlooho ea bafolisi ba setso:

1. U se ke ua robala motšehare kapa ha letsatsi le likela. Hangata sena se etsa hore qala ho ea bohloko ka morao hlooho. Hang ha u nka ho bakeng sa bona busa, u hlokometse hore hlooho e le lintho tse ngata tlase tloaelehileng.

2. Ha o otloa ke e matla bohloko throbbing, u ka leka ho tlosa bona ka tlamisa ka thata. Feela thae ho pota hlooho ea hao, 'me ka a bale litsenyehelo ea fokolisa le phallo ea mali, ho utloa bohloko e tla ba fokolang haholo ngata.

3. Na u ka rata kofi? O tla tlameha ho fokotsa tshebediso ya lona ho 1 senoelo ka letsatsi. Hore se feela ho hlokahala hore ho ka ho feletseng tela seno, hobane ntle ho servings ea letsatsi ea caffeine methapo ea mali ea hao ba ka tlaase ho moo rekere. Ha e ntse e ile, e seng feela feteletseng caffeine ka baka bohloko, empa ho hloka hore, haholo.

4. Ka nako ya lahle ea eau de Khao toilette, litlolo tse nkhang hamonate le lintho tse ling. flavors matla ba atisa ho ba sesosa sa ho hlasela ba hlooho.

5. U se ke ua lebala ka lijo kamehla. U se ke ua tlōla-tlōla ho ja kapa ho emela ba bang ba nako ea bohlokoa ka ho fetisisa. boikutlo bo joalo ho litlhoko tsa mantlha tsa 'mele oa hao e ka ba sesosa sa hlooho. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho haella ha limatlafatsi tse ngata o baka narrowing ea methapo ea mali le hona, ho etsa hore hlooho.

Hang ha o qetella a ja, methapo ea mali atolosa le ho tla ba le esita le haholo ho feta throbbing bohloko. Ho ekelletsa moo mpefatsa boemo boo ka ho hlafuna kauwen. Ha e le hantle, ntle le lisosa tse thathamisitsoeng ya bohloko, ho na le boetse ho na le monotone repetitive hlafunoang tshisinyo.

6. Leka ho qoba ha ho khoneha libaka lerata, ho sireletsa mahlo a hao ho tswa ho khanya ea letsatsi le khanyang le shebella tlase TV. Haeba mosebetsi oa hao oa ho akarelletsa ho setulo sa feleng ka k'homphieutha, nka khefu nako le nako kamoo ho ka khonehang.

Mona ke ditomotsebe tsa mantlha le maqheka, empa se hakaalo hore e hlokahalang ya kalafi hlahloba.