Ha vithamine B 12 e kotsi, 'me ha ho hlokahala

Hammoho le limatlafatsi tse ngata tse ling tse 'mele e hloka vithamine B 12. Ho fana ka bakeng sa ho bokella ya hlokahala eneji, le bophelo, e khothalletsa seleng ea ata, tshehetsa tshebetsong tloaelehileng ea boitshireletso ba mmele.

Ha lijo ha re fumana hore lintho tse ngata ka ho lekaneng, ha sitisa tshebetso ya ho absorption oa vithamine ea (ho etsa mohlala, e ngata oa vithamine ea C le ka kena-kenana le tshebetso ya ho B12 tloha lijo), haeba mokuli o tsofetse lilemo tse fetang 50 le ho ithuta litsebeng ka lebaka la ho liphetoho lilemo tse amanang, nako eo o lokela ho etsa kopo ya ho sebelisa moriana. Qala ho "Cyanocobalamin" lithethefatsi. Vithamine B 12 e hlokomela ka ampoules bakeng intramuscular, subcutaneous kapa intravenous ente, ka bonaletsang phofo ea 'mala o mofubelu le ka mokgwa wa matlapa, capsules.

ho bonahala

Sekhahla letsatsi bakeng sa batho ba baholo ke 3 mg, bakeng sa bana ba 1-2 ug ba lulang Russia (sekhahla mose ho maoatle tlase makhetlo a 2). Vithamine B 12 e leng ka lihlahisoa haholo-holo se hlahang ho yona phoofolo: sebete, nama, tlhapi, mahe, lebese, chisi, herring, tseo oyster. Empa ho na le ka dimela lijo: leoatle, soya, tomoso. A sengoathoana se senyenyane sa tlhapi (mohlala, litlhapi tsa salmon) e ne e tla lekana ho buseletsa bakeng sa ditlhoko tsa vithamine bakeng sa matsatsi a 3.

A pontso ea ho hloka oa vithamine ea ka sebeletsa e le tlōlo ea tshebetso ya ho tshilo ya dijo (pipitlelano, mafutsana assimilation lijo), ho fokola mesifa, molomo o omileng, khaello ea mali, liso tsa ka maleng, mafu pono, immunodeficiencies, leoto li ba shoohlo. Ke liponahatso kelello e ka kenyeletsa: mokhathala, teneha, ho otsela, ho tepella maikutlo, phehellang ho tsekela, ho tšoaroa ke hlooho, tinnitus, 'me esita le lipono,' me ka bolela hore ka gipovitaminoze ho lahleheloa ke hlooho. All lena le ka ho tsamaea le ho sebelisa kotsi mohlomong ho tsamaiso ea methapo (ntle le vithamine a helehang selateng sa sireletsa methapo ea kutlo). Bo-rasaense ba hlokometse e leng keketseho e kotsi ke lefu la pelo 'me lefu la Alzheimer esita le e nyenyane ea haelloa B12.

Haeba u sa tsitsang ka matšoao a, empa a amehile haholo, ho ka etsahala ho etsa teko ya homocysteine (10 mmol, ka ho ya ka litha e le nngwe 1 mali - tloaelehileng) ka laboratoring kapa dikahare poraefete ka acid e moroto methylmalonic (e lokela ho ba ho fihlela ho 4, mg creatinine).

Vithamine B12 e hlokahalang e le tekanyetso e phahameng ho bakhachane le lactating, masea pele ho nako, batho ba hōlileng, ba sa je nama, hammoho le tšebeliso e mpe ea joala le khafetsa ho tsuba.

E o ile a bontša bakeng sa bakuli ba AIDS, khaello ea mali bo sa foleng, ho sithabela, mafu a letlalo, lefu la sebete, ho thatafala ha sebete, letšollo le sa foleng, ho ruruha ea tsamaiso ea methapo ea kutlo tse sclerosis, bokong palsy Down syndrome. Le hore ho thibela tabeng ea mathata le absorption ea divithamini (bolwetse ea mala, mala).

Vithamine B 12 ntsetso-peleng bakeng sa mafu a tsamaiso ea methapo, lefu mahlaseli, lefu sebete, a sa foleng pancreatitis, kulisa.

Kotsi ho nka lithethefatsi ka tepelletse maikutlong latelang: angina, thromboembolism, erythremia, polycythemia.

litekanyetso li behoa

matlapa a vithamine B12 hlahiswa bobeli le batho ka bomong 'me e le karolo ea mehahong multivitamin. dikahare tsa lona ka Badakhshan le Biocomplex lekane bakeng sa batho ba baholo ka bophelo bo botle. Phekolo tekanyetso makholo a makhetlo a phahameng.

ente e laolwa ke ngaka 0,1 kapa 0,2 mg, (ka lefu boima - 0,4 kapa 0.5, mg) letsatsi e le vithamine B 12 atisa ho ipokellela ka 'mele.

Ka phofo theha e hampe ho thuisoa, kahoo e kgothaletswa ho ho nkoa ka le folic acid. sebelisoa nako e telele hammoho le potassium (hammoho le corticosteroids le neuroleptic) kalafo etella pele ho vithamine lefela.

Overdose ke kotsi haholo: ho fihlela ho makala anaphylactic. litla-morao boetse ho na le e sa thabiseng ho tsekela, bohloko kulisoa, tachycardia. U se ke ua ipeha kotsing ntle ho ngaka e hlakileng. Leha ho le joalo, keletso ena ha e sebetse ho baeti ba fihlelang ho ea vithamine ka sebopeho biocomplex.