Folk meriana bakeng sa snoring lapeng: ulasan pelanggan

batho ba bangata ba linako tse ling ho ka lehlaphahlapha qala batla ho phekoloa ha snoring lapeng ho fumana hore ka mor'a bona ka tšohanyetso o ile a hlokomela ketsahalo ena e sa thabiseng. Boholo ba e phenyekolla tsena ka lebaka la hore motho a se batla ho sitisa Boroko ba baratuoa ba bona, ho tsoha, ho tloha molumo e etsang. Ha snorer lulang le mong, a ke ke esita le nahana ka lilemo tsa ena mosing hae. E ne e tla bonahala e le ntho e molemo: ha ho motho sitisa, o ka snore ho monyaka oa hao. Leha ho le joalo, ho e ha ho joalo: tlosa melumo bosiu tlhoko le e le hore a boloke bophelo ba bona.

Ke hobane'ng ha batho snore

Pele batla pheko bakeng sa snoring lapeng le teko ka eona, u batla ho etsa bonnete ba hore fumana hore na a etsa hore sesosa sa ponahalo ea hae. The bongata ba tsona ke tse latelang:

1. Behantsha nona haholo.
2. Ho ruruha ha 'metso ea.

Ha snoring hao ke ntho ea tlhaho ho pholletsa le bophelo, ba bangata ka etsahala hore ebe ho e bakilweng ke litšobotsi mehaho ea cavity molomo, tse akarelletsang:

1. Kheloha septum. Ka kakaretso, ho ke ke e le karolo ea tlholeho, empa ka rekoa - haeba u amohetse bohloko ho nko.
2. Moqotetsane 'metso - file ho tloha tsoalong.
3. O uvula batla lengthened.

Ha snoring hlaha bakhachane, ho ka bakoang ke toxicity ka mokgwa matla. Tabeng ena, ho phekoloa lapeng ka snoring lokela ho khethoa ka hloko sohle se matleng a, kaha ba bangata ba bona ka lematsa ngoana ea e-s'o hlahe. Ka mekhahlelo hamorao ke mosali e ka meroalo e ka 'na snore ka lebaka la' nete ea hore lesea e khōlō haholo le khanya props mè. Maemong a joalo le ho se etsa ha ho hlokahale ho etsa letho: e snoring disappears hang-hang ka mor'a ho beleha.

Bana ba ka seoelo snore, snorer ka 'na ba ntle le hore mecha ea litaba e kheloha septum. Ha lesea bone ketsahalo jwalo, ke pontšo hang-hang phetha a mo ngaka: kgonego ya sebopeho sa adenoids kapa tonsils eketsang.

Likotsi Tsa Snoring

Ho hlakile, lerata le tsitlella melumo ea bosiu thibelwa mong le e mong ea utloang bona. Empa pheko bakeng sa snoring ka lapeng o lokela ho ba ile ba batla, eseng feela ka ho hlokomela batho ba bang. Snoring le morero utloisa bohloko ka boeena. Pele, e se ho robala ka ho lekaneng, tsoha makhetlo e le ba bangata ka bosiu ka boeona. Kahoo - the mokhathala kamehla le lerotholi tshebetso e. Tabeng ya bobedi, ka lebaka la snoring motho a kamehla tšoare phefumoloho bona. E ke e nka motsotsoana, empa e pheta khafetsa haholo. E le hore mali e ba phelelang ho ka oksijene e lekaneng, 'me le snorer qala ho ba kotsing: monyetla oa otloa ke setorouku kapa pelo ea tlhaselo e hōla selemo le selemo, e leng nakong eo o ne a snoring. Lipalo-palo li na le e ngata ea lefu la tšohanyetso le bakoang ke sena sekoli bonahalang thuso.

matšoao phatlalatsa temoso

Haeba motho a sa lula u le mong, ho e ka pele haholo beha ka kamohelo ya "likonsarete" bosiu. Lone tšoanang ka 'na ha le tsebe hore o ne a se a ntse a snoring hloka chelete lapeng. Lingaka li phehelloa hore ba falimehe mabapi le lefa a lebisa tlhokomelo ho lipontšo tsena tsa lefu lena:

1. Khafetsa tsoha inexplicably. Hangata ka ho fetisisa di bakoa ke cessation nakoana tsa ho hema.
2. Hlooho ka mor'a ho robala. Le ka ho tsamaea le ikutloe khatello ea ka mabaka a se bonahalang eka ke bakeng sa sena.
3. Lokela ho ho ntsa metsi bosiu. Haeba u ba atisa ho khahloa ke ntloana, e ka 'na ea bontša ka ho hema le tieho liphio le boemong bo joalo ba qala ho sebetsa ka thata.
4. Ntle le e ntseng e eketseha boima ba 'mele ea bakang: liphetoho hormonal tsohle ka lebaka la lebaka la ho hloka e tšoanang ea oksijene.
5. Khafetsa phofa.
6. Ho oa ha libido.
7. ba le boikutlo bo bofokoli hang-hang ka mor'a ho tsoha, a tsamaea le ke takatso ea ho robala bakeng sa e 'ngoe.

Ha ho pelaelo hore matšoao a ka bua ka litaba tse ling tse ka thoko. Empa ha ho na le tse 'maloa hang-hang, ho nako ea ho ea ngaka bakeng sa tlhahlobo.

mehato e thibelang

Eng kapa eng eo le mokhoa oa ho snoring lapeng o khetha, ntle ho iphaphatha le melao e itseng, ba ile ba tla ba thuso. Pele ho tsohle, ba koetlisa hore u robala ka lehlakoreng la hao: jwalo mele haholo fokotsa kotsi ya lefu la tšohanyetso. Bobeli ntlha: Fana ka tlohela ho tsuba, e leng eketsa tšekamelo ea ho snore. Boraro, lihora tse tšeletseng pele ke robala ka se noa sedatives le antihistamines. Ho hotle ho fana ka ho fihlela robetse lipilisi le tlosa e le kamoo ho ka khonehang ho tloha bophelo ba bona ba noa joala. Haeba u 'nile ua nona haholo - nka khato ea ho lahleheloa ke boima ba' mele. U se ke ua qala ho le thulaganyo a hlabang ka 'metso ea: a khohlela foleng u fetoha bolaeang.

hlaba motho ka linalete

Ama lintlha tse mafolofolo tsa tsamaiso ea boholo-holo Chinese - lieha-ho nka bohato empa pheko e atlehang bakeng sa snoring lapeng. Hlaba motho ka linalete hloka ho sebetsana le letsatsi le letsatsi, re phehella ntlha ka 'ngoe e seng ka tlase ho 5-6 linako tse ling.

1. Zhao-ki: teng ka ho koaloa ho plantar le morao mahlakoreng tsa e mong le e maoto.
2. Le Qué: 3-4 di emetse disentimitara ka holimo ea wrist ho tloha motona le.
3. Wan-gu: ka lesapo bohlano la wrist e, pakeng tsa bokaholimo ba letsohong le haufi le monoana o monyenyane.
4. Shui-thu: qetellong ea molala thyroid hryaschik. From ntlha ena ea ho kopana lokela ho ba hlokolosi: kgahlamelo ya maqhubu a le matla haholo le bona ba ka etsa hore ho tsekela.
5. Sue-e-chi: 'nete ea hore re tseba tlas'a lebitso la "akira theo gun letsatsi".
6. Pepetlolotsa-gu: maoto setsi tlase.

Maqhubu le ho tiea tsa snoring haholo fokotswa ka hare ho khoeli ea kamehla ba ikhopolang ho sililoa.

Folk meriana bakeng sa snoring lapeng

Le itse sekoli robala anciently loana ha feela Machaena. bafolisi rona boetse e ntshetswa pele mefuta e fapaneng ya potions ho u thusa ho thibela snoring.

1. Fresh hop lero, tsoakane ka bophahamo ba modumo lekanang mahe a linotši. Nkiloe pele ke robala, tsela e etselitsoeng khoeli kaofela.
2. Baked rantipole tse ngata se nang moeli. Tiisa fokola lerako la larynx ena.
3. Pata linkong tsa leoatle buckthorn oli bakeng sa lihora tse 3-4 pele ho a il'o robala.
4. Gargling le oli ea mohloaare e ka bang ka halofo ea motsotso.
5. Rinse le Infusion ea the oak makhapetla le lipalesa marigold. litokisetso tse nkiloeng ka palo teaspoon, tšela a phehile metsi (khalase) le bolokwa lihora tse peli ka thermos ka. Tsamaiso e etsoa ka mor'a mong le e mong lijo.

Ya e le hantle, ho phekola snoring ka meriana ea setso lapeng tlameha ho tsamaea le loana le sesosa lona. Se ke la lebala ka ditataiso thibelang e ngotsweng hodimo.

boitlhakiso li khethehileng

Ena ke mokhoa e atlehang haholo ea snoring lapeng, ulasan pelanggan tsa tsona li lula e ntle, ho sa tsotellehe 'nete ea hore boitlhakiso li hloka mamello le kamehla. Jwalo "gymnastics" ka potlako haholo khutlela ho elasticity ea mesifa ea fokola 'me lopollang snoring, haeba ho ke ke eseng ka lebaka la litšobotsi fisioloji. E rarahaneng e kenyeletsa:

1. Atolosa le retract le selelu (ka mekhahlelo ba pele, o ka ithusa ka letsoho).
2. E hlaheletseng ho puo ea ho ea fihla kamoo ho ka khonehang ea holimo le tlaase ka lieha ka lintlha tse feteletseng.
3. Matla loma Sepheo ho tšoere ka, ba bakae pholoha. Hlokomela: ho thibela tshenyo meno a hao ka, nka thakhisa lehong kapa stopper.
4. Etsisa molumo oo thinn "Ke" ntle ho bona maduo, le tsitsipano ea mesifa ea tsohle tse amehang ka thinn ena.
5. 'Metso ho bina, ha u ka tseba ho.

boitlhakiso li tsohle li etsoang ka letsatsi le letsatsi, ha ho na e ka tlaase ho makhetlo a 30.

Kotsi ea ho intša

Pele u nka chelete ho tloha snoring lapeng, u se ke ua botsoa ho ea ngaka. Mohlomong le uena u hloka kalafo e khethehileng, ka ntle tseo ho ke ke ha ho felisa snoring. Ho phaella moo, ba bang ba diresepe ea setso e ka ha e sebetse ho uena ka lebaka la litšobotsi tse hao. Le botlhokwa go feta: Haeba snoring e tsamaea le tšitiso ea ho hema, o ka se ka morero exacerbate boemo 'me etsa hore ho be le ho feta kotsi.