Ditomotsebe tsa kamoo ba ka sunbathe

Ka qala ho ea pele mofuthu nakong ea lehlabula matsatsi a re hang lora ka hore emelana hanyane ka letsatsi, reka motle letlalo mohono basebetsi-'moho le metsoalle. Kapa ea phomolong, lebōpong la leoatle ka mehopolo ka tsela ya go ka potlako fumana boronse ntle fifatsoa ke ho chesoa. Na u tseba ho sunbathe? No? Joale re tla bua ka eona.

boitsebiso ba bohlokoa

Lefifi letlalo - ba ikutloa ka tsela e sireletsang 'mele oa hao ho UV mahlaseli. Tlas'a tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi lisele tse qala ho hlahisa melanin (a pigment lefifi). Hore o fana ka letlalo 'mala oa chokolete. Ho itšetlehile ka litšobotsi tsa motho ka mong, e fapaneng itšoara joang ka mahlaseli mahlaseli. Ba bang ba sieo matsatsi a mabeli kapa a mararo ho leka ka boronse fifatsoa ke ho chesoa, 'me ba bang ba ke ke ba lekane ka beke. Tsohle ke motho haholo.

Tsela ea ho sunbathe?

Batho ba nang le letlalo 'mabole-tšoeu ke molemo ho se nka libaka tsa ho tola letsatsi, ka ho lekaneng hore ba ho apara liaparo entsoe ka masela a khanya (tsa tlhaho) hore mahlaseli a phunyeletse ka e le o ile a fa emelana letlalo. Ho na le ke maikutlo a, haholo-holo ka makhetlo a tsa morao tjena, e le hore sunbathing hang kotsi. Empa re tla leka ho leleka tšōmo ena. Ho ke ke ho hlokahala, pele, le hore ba mamele molao-motheo oa 'sunbathe le letona. " O hloka ho sunbathe ho matsatsi a 12, ka lebaka har'a motšehare mafolofolo mahlaseli mahlaseli, e leng tla tlisa kotsi ho feta e ntle. Kapa leka ho robala ka letsatsi ka mor'a 16.00 thapama. Ea bobeli, letsatsi le - e ke thibelo e babatsehang ea mafu a kang rickets. Masea, lingaka ho laela ho nka libaka tsa ho tola letsatsi bakeng sa metsotso e 10-15, joalokaha ho ke mohloli o ka sehloohong oa vithamine D, bohlokoa bakeng sa bophelo ba motho ka mong. lilemo tse ngata tse fetileng, letsatsi le ileng la le tšoara esita chickenpox.

likhothaletso bohlokoa

Haeba u tsotella e le karabo ea potso ea kamoo ho Tan letsatsing, u se ke ua botsoa ho tsoha hoseng 'me a molemo tse tlang ho tla lebōpong la leoatle ke ea 8 hoseng. Hopola hore u hloka ho ba le fifatsoa ke ho chesoa butle-butle. Qala pele ka metsotso e 15, ka nako eo eketsa nako eo e mong le e letsatsi le letsatsi, hanyane ka hanyane tlisa ho fihlela ho dihora tse 3. The haufi ho o ho metsi, kapele emelana, ka lebaka la ho thepa ya metsi bonahatsa mahlaseli a letsatsi. Ka lebaka leo, a tsoa ka metsing, ho molemo ho hlakola ka thaole. E lokela ho a hopola hore o ka chesa nakong ea ho lula ka metsing - mahetleng 'me ka morao, pele ho tsohle, e tla kenngoa tlas'a mahlaseli a tlabolang. Tsela ea ho sunbathe? Sebelisa thepa e sireletsang. Nka e khethehileng sunscreen kapa litlolo le lengolo la phahameng sa tšireletso. Re ka matla khothalletsa hore u ke la tela ka le leoatle matsatsi a phomolo nakong ea tšebeliso ea litlolo le khabisitsoeng le. Se ke la lebala ho tlisa diporele hao le, ya e le hantle, ka katiba (a katiba kapa Panama).

Tsela ea ho sunbathe bakeng sa batho ba nang le e itsoara joang alejiki, a mangata moles ka 'mele le mathata a mang letlalo?

Nkholoe, le mathata a joalo ne e tla ba nepahetseng ho qoba ho sunbathing ho hang. Hobane matla ho feta e tla ba liphello tsa boikutlo tsotelleng ikutloeleng bophelo bona. Phutholoha le molemo, ha ntša kotsi u le mong. Thabela emelana hao!