Botenya: bakang, kalafo le thibelo. Thibelo ea botenya ka bana le bacha

Botenya - bothata bo boholo mehleng ea rōna. Nona haholo le hlaha ka batho ba lilemo tsohle, le hoja ho na le le phello e mpe ho ea ka tšebetso ea 'mele, ka ho khetheha - tsamaisong ea pelo le methapo. Thibelo ea botenya e hlokahala a le lilemo li efe kapa efe, kapa ngoana ea ka senya metabolism hao le bophelong li utloa bohloko le botenya le a mangata a mafu a amanang.

Lisosa tsa botenya

Ho na le lisosa tse pedi tsa sehlooho tsa botenya:

• e seratsoana kotsi, ho kopantswe le phelang ka eona e tlase a sebetsang a;
• boteng ba mafu a endocrine (mafu ea sebete, adrenals, thyroid, ovary).

Tsusumetso e kholo le ho na le ntlha e lefa. Nakong ea lilemo tsa bocha, bana ba atisa ho lumelloa bophelo ba hae ho monyetla: sedentary, jang e ngata ka tsela e feteletseng ea lijo le kotsi.

The lijo tse ngata tsa ho itima lijo, le mefuta e fapaneng ya dino carbonated, lipompong, nako ea boikhathollo e ka thuso ya khomphuta ya hao ho mokgwa wa e fosahetseng ea letsatsi le tsela eo ba phelang ka bana. mesebetsi joalo, ae fokotsang lebelo metabolism, e thusa hore ho ntshetsopele ya pathologies ka tsamaiso ea tsohle tsa 'mele le ho di hlohleletsago ponahalo ea boima ba' mele ho feteletseng ba ngoana joang.

mafu Endocrine ama karo-karolelano e nepahetseng ea bophahamo le boima ba 'mele, empa e le lintho tse ngata ha ho bonolo ho ba sesosa sa boima ba' mele ho feteletseng. Thibelo ea botenya ka bana ba le batho ba baholo e tla thibela ho senyeha ha bophelo bo botle le ponahalo e ntle.

Ke lintho life tse kenya letsoho hore ho ho hlaha ha boima ba 'mele ho feteletseng

Ho ba sieo ha ka predisposition liphatsa tsa lefutso le ho endocrine tsela e sa tloaelehang botenya e etsa hore lintlha tse latelang:

• ho hloka mosebetsi lekaneng 'meleng;
• kgafetsa ho imeloa kelellong le maikutlo a matla;
• fosahetseng lijo - ho ja, e leng etsa hore tsoelo-pele ea bulimia, ho ipolaisa tlala le mafu a mang;
• tshebediso ya ya palo e khōlō ea lik'habohaedreite habonolo digestible, lijo tse nang le dikahare phahameng tsoekere;
• ho robala ea khathatsoa puso, ka ho khetheha - lebaka la ho hloka ho robala;
• sebelisa lithethefatsi tse amang tshebetso ya tsamaiso ea methapo e bohareng ke Stimulating kapa inhibiting eona.

Maemong a sa tloaelehang haholo, botenya e ka 'na ka lebaka la ho buuoa (ho etsa mohlala, ho tlosa mae a bomme le), kapa kotsi (tabeng ea tšenyo e pituitary tšoelesa). Hlōla pituitary lihlahala kapa adrenocortical hape qholotsa ponahalo ea boima ba 'mele ho feteletseng. Thibelo ea botenya ba sa le banyenyane ho qoba mathata a bophelo bo botle ba hore hlaha ka ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng.

Mokhoa oa ho lekanya 'mele oa boima, index

Botenya e classified latela BMI. Lekanya palo ena e ka ba u ithata. Lekane ho tseba boima hao le bophahamo.

Hoa hlokahala ho arola boima ba 'mele ka khōlo, nang le disekwere. . Ka mohlala, mosali e mong o boima 55 lik'hilograma ka cm, le bophahamo 160 The manolotsoeng e tjena:

55 lik'hilograma: (1,6: x 1,6) = 21.48 - tabeng ena e tšoana le ea tšoanelehang boima keketseho e le mamello.

BMI moholo ho 25 li-index, e bontša ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng, empa ha a tsoele likotsi tsa bophelo bo botle. Thibelo ea botenya lokela ho qala hang ha ho khoneha, empa e se ha BMI e fetang 25. Ha motho a qalang ho eketsa boima ba 'mele, ho emisa tshebetso ena ke ho le bonolo haholo ho feta ka efe kapa efe ya mekhahlelo ea botenya.

deciphering BMI

Ho nahana ka index ea lona ea 'mele oa boima, index, e ke ho hlokahala hore ho fumana hore na ho na le tsela e tloaelehileng kapa che:

• haeba bala palo ile ka tlase ho 16, ho bontša matla underweight;
• 16-18 - underweight, hangata ka ho fetisisa e le ho bontša sena, batla banana bohle;
• 18-25 - ea tšoanelehang boima bakeng sa batho ba baholo ka bophelo bo botle;
• 25-30 - ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng, e leng ha e kotsi ho bophelo bo botle, empa o sheba haholo hapiloeng le kemiso ea palo eo;
• 30 - ho ba teng ha likhato tse sa tšoaneng tsa botenya hore hloka kenella bongaka.

Ka ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng ho ke ke molemo ho fetola tsela ea bona ea bophelo' me tsosolosa entsprechen homolog. Ho seng joalo boima li tla butle-butle eketseha, 'me ka mor'a moo ho tla ba thata haholo hore a khutlele ho meeli lumeletsoe. thibelo ea botenya ka bana ba lokela ho qala ba sa le banyenyane. Ke hore, o lokela ho ka hloko latela lijo le mosebetsi oa bana ba bona.

mefuta botenya

Ho itšetlehile ka diriswa tsa boima ba 'mele ho feteletseng karolo e khōloanyane ea mefuta e latelang ea botenya:

• Ka holimo (ka mpeng) - mafura lera hahuoa haholo-holo ka ea 'mele e ka holimo' me mpeng. mofuta ona e fetisisa ka tloaelo fumanoe e leng banna. Mpeng botenya nang le tšusumetso e mpe bophelong ka kakaretso, tse susumelletsang motho ho hlaha ha lefu la tsoekere, setorouku, lefu la pelo kapa kgatelelo ya madi.
• Tlaase (femoral-buttock) - localized mafura ka letheka le maraong. Fumanoa haholo-holo ka ho ba batšehali. Bo qholotsa ponahalo ea insufficiency venous, mafu a ea manonyello le lesapo la mokokotlo.
• Lipakeng (tsoakiloeng) - hahuoa mafura evenly ho pholletsa le 'mele.

Types of botenya ka correlated le mefuta e mengata ea litšoantšo eo. Kahoo, lipalo bakeng sa "apole" e tšoauoa ka ponahalo ea boima ba 'mele ho feteletseng' meleng e ka holimo le mala, ha lipalo tsa "pere" 'mele mafura tla localized bogolosegolo ka letheka, maraong le mpeng.

thibelo ea botenya bakuli ba hōlileng ke ho hlokahala, hobane ka lilemo ena ho na le ditlolo tsamaisong ea endocrine le ama metabolism.

tlhophiso ea botenya

botenya mathomo develops ka tlōlo ea lijo le phelang ka eona sedentary. Ha 'mele o bakoang ke bokae ka tsela e feteletseng ea matla, e leng se na moo ke qeta ho bakoang ke ka mokgwa wa mafura.

botenya oa bobeli ke 'ka lebaka la mafu a sa tšoaneng, ho sithabela, lihlahala, tse amang tshebetso ya tsamaiso ya bolaodi ea' mele.

Endocrine emela ho eketseha ha boima ba 'mele oa mokuli ka lebaka la irregularities a litho tsa ka hare ea tsamaiso ea endocrine, haholo-holo - thyroid, adrenal le popelo. Likhothaletso bakeng sa thibelo ea botenya tabeng ena ka feela ba tšoanelehang ngaka e hlahloba histori oa mokuli 'me a hlahlojoa le tsohle tse hlokahalang.

phumano ya botenya

Na o ile a sebelisa jwalo ka mehato tekotshupo:

• 'mele oa boima, index;
• litekanyo motlakase oa mafura le dinama tse nyenyane tse e otileng 'meleng;
• lekanya bophahamo ba modumo ea 'mele;
• lekanyang kae ka kakaretso subcutaneous mafura;
• liteko mali - sebediswa ho fumana mafu a tse bakang ponahalo ea boima ba 'mele ho feteletseng.

E Thehiloe ho sephetho le ngaka ka etsa liqeto tse mabapi le ho ba teng kapa ho ba sieo ha lefu. Thibelo ea botenya ka bana le bacha thusa hore ho ho boloka 'mele o tloaelehile mosebetsi ka ba motho e moholo le botsofali.

bariatrics

Maemong a mang, ho lahleheloa ke boima ba 'mele e sa a hlokomela esita le ho ja bophelo bo botle le a lekaneng ho ikoetlisa. Tabeng ena, lingaka li ka thonya loketse mahlahana diokobatsi, tlatsetsang Weight tahlehelo. Thibelo ea botenya le lefu la tsoekere ke ho hlokahala hore haeba mokuli o lefu la pelo.

Ha mokuli le botenya ba ntshetswa pele lefu la pelo, matšoafo kapa tsamaiso musculoskeletal, u lokela ho nka meriana hore rarolla le sebaka sa pele mathata ana. Amohela lithethefatsi tsena li ka tlameha ho ho kopantswe le phetoho tloaela ho tsela ea bophelo, 'me ha ho hlokahala - le tšebeliso ea lithethefatsi tse susumelletsang hore boima ba' mele.

Thibetsoe ntle rerisane ngaka ho khetha le ho sebelisa lithethefatsi bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Phatlalatsoa ho bolela ha li fana ka phello li lakalitseng, 'me lithethefatsi e atlehang lokela ho bewa feela ka mor'a ho hlahloba ka ho feletseng ke ngaka tšoanelehang. Ka lebaka la palo e kholo ea contraindications le litla-morao tsa ho bolela joalo e lokela ho sebelisoa ka tlas'a tlhokomelo ea ngaka ka litekanyetso li behoa ka tieo khethiloe.

Liphello tsa ho botenya untreated

Haeba nako ha a hlahloba motso oa ponahalo ea boima ba 'mele ho feteletseng,' me ho qala ka kalafo ya botenya, ho ka ba le mathata a tebileng. Thibelo ea botenya ka bophelo hamorao ke ho hlokahala hore ho thibela ketsahalo ea mafu monyetla le maemo a kang:

• mafu a manonyello le masapo;
• phahameng khatello ea mali;
• mafu ea sebete 'me gallbladder;
• mafu a robala;
• ho tepella maikutlong;
• ho tsosa boemo ba k'holeseterole maling;
• asma;
• ho ja;
• lefu la tsoekere;
• lefu la pelo;
• mathoasong a lefu.

Eketseha boima ba 'mele e na le le phello e mpe ka boemo kakaretso oa mamello le bophelo bo botle ba hae. Le ho feta mafura, le matla le ho feta 'mele ho sebetsana le mesebetsi ea bona. dithulaganyo robehileng ya respiration, tshilo ya dijo, ajoa, fokotswa mosebetsi boko, ho na le mafu a genital le mafu a ea mosebetsi le ho hlahisa bana.

Lijo bakeng sa botenya

Ka botenya ngaka e bua mokuli ho dietitian, e leng lumella ngoana kapa batho ba baholo, le boikgethelo ba ho ja bocha. thibelo ea botenya ka bacha ba lokelang ho kenyelletsa lebaka kelello hammoho le likhothaletso tsa motheo tsa bongaka. likhothaletso bohlokoa ka ho fetisisa le e atlehang ke tsena:

• fokotsa tshebediso ya tse mafura, halikiloeng le phahameng-khalori dijo, bebofalletsa dijo, sodas, lijo tse phahameng-tsoekere;
• tshebediso ya dihlahiswa tlase mafura tsa lebese;
• motheong oa lijo ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba ditholwana khathollang le meroho;
• nama le litlhapi li ratang mefuta e sa tsoaneng e tlase mafura a, ka setimi, apehoa kapa phehiloeng;
• thibelo ea tšebeliso ka lihlahisoa dikahare phahameng sodium;
• fokotsa lik'habohaedreite hloekisitsoeng (bohobe, raese, tsoekere);
• ja lijo ka nako e tšoanang;
• ba bonnete ba hore ho ja lijo tsa hoseng;
• nka sebaka seno leha e le metsi a hloekileng le ho noa a etsang dilitara tse 2-3 ka letsatsi.

Lokela ho rekoa haholo-holo lijo tse ka bophelo bo botle le ho lokisetsa lijo lapeng. Ka mefuta e mpe ea 'botenya, likhothaletso tsena ke ke ua ba le phello e ntle, e tla hloka taolo e thata ea ho latelwa le phepo e nepahetseng le ho ja ka thata.

ikoetlisa ka botenya

Ho ntlafatsa phello ea ho ja ho tla re thusa ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng. Ho ke ke ho hlokahala ho khetha dipapadi molemo ka ho fetisisa eo ka eona 'mele o tla tlisoa ho fihlela boemong ba ho mokhathala. Ho seng joalo, ho tla ba thata ho susumetsa u ho sehlopha sa. Lipapali e lokela ho ba monate, le ho fana ka matlafatsoa ka matla le maikutlo a nepahetseng.

thibelo ea botenya ka bana ba lokela ho kenyeletsa le ho fokotseha ha nako eo o ile a qeta ka k'homphieutha kapa TV, ho dihora tse 1-2 ka letsatsi. Ba bang kaofela ba nako ea ho ba mafolofolo, ho etela lipapali melangoana kapa ikwetlisetse lapeng, esita le haeba ho e hloekisa ntlo, ho matha, ho sesa kapa tšoaneleha. E mong le e sehlopha sa khetha ka ho rata ha hae.

Botenya: kalafo le thibelo

Phekolo ea botenya lokela ho qala ka ho ba sethaleng pele. Tabeng ena, lijo, le phelang ka eona ke le mafolofolo boboleling le bophelo bo botle robala ka normalize boima 'me ba khutlele' mele ho sebopeho powrotu. Maemong a sa tloaelehang, o 'na ha hlokahala meriana bakeng sa boima ba' mele kapa ho buuoa, e leng nakong eo o atlehe phokotso ya bophahamo ba modumo ea mpeng.

Ho thibela ntshetsopele ya botenya, ho ke ho hlokahala hore ho etsa lintho ka lintlha-khōlō tse seng kae:

• fana ka ratang ho lijo ka bophelo bo botle 'me u se ke ua ja ho feta ke ho hlokahala hore ho phetha mosebetsi oa ea' mele;
• lebisa ya bophelo a sebetsang a - ha mosebetsi e sedentary, nako e lokolohile ho hlokahala hore ho kopanela lipapaling, ho feta ho tsamaea ka ka moea o hloekileng;
• ke habohlokoa ho robala ka ho lekaneng le ho qoba maemo a sithabetsang hore a ka qholotsa meferefere ka metabolism le litsoelesa le endocrine.

Hore a latele melao tsohle thibela botenya. Sesosa, thibelo le kalafo ea botenya frolic lokela ho ya kokangana le reretsoe ho fetola tsela ea bophelo le ka ho khutla ha molumo fetileng ea 'mele.