BMI-puso ea. ha e le eng?

The bothata ba ho boima feteletseng le tshesane palo ka nako ea tlhokomelo ea rōna ea hoo e batlang e mong le e mong. Mong le e mong o batla hore ho sheba e ntle le e tshesane ntle, sena ke hoo e ka bang ho le thata ho fihlella e 'mele aesthetically khahlisang. Ho feta moo, ho ba motenya ke atisa ho ba sesosa sa mafu a sa tšoaneng. Ka lebaka leo, mafura monna ka ho feletseng ka bophelo bo botle ke tlhaloso e ke ke.

Bakeng sa boima ba 'mele taolo index ea khethehileng bitsoa o ne a bōpiloe ke ' mele oa boima, index (khutsufalitsoe - BMI), e leng karo-karolelano ea boima ba 'mele oa motho le bophahamo. Kofuto ka hore na ho ba teng ha boima ba lik'hilograma feteletseng. E balwa haholo feela ho: u ananela kakaretso mele oa boima ba 'mele (tse dikilogeramo) arotsoe ke lisekoere tsa bophahamo ba (ka limithara tse). BMI e le ntho e tloaelehileng bakeng sa banna le basali - 22.

Ka bomalimabe, ke ke mong le e mong utloisisa hore underweight ke feela joalokaha e kotsi ka ho feteletseng lona. Ke 'nete hore thinness hangata e shebahala ka mokhoa o hlomphehang ho feta leketlileng mafura, empa ho ka tlisa e ngata mathata motho ba nang le eona. Ena, ka holim'a tsohle, senyeha habonolo, bonolo hore fractures, lesapo le sieo ha ho ilela khoeli ka basali. Ke 'nete hore u ke ke ua matha ka boeona e, empa ho boetse ho hlokahala hore re hopole hore BMI-puso ea lokela ho lateloa. khethollo matla ka mahlakoreng a mabeli ha ho letho le empa kotsi, 'mele o ke ke a etsa.

Hantle litsupa kang BMI (tloaelehile), ho bolela hore motho eo a ka sebopeho hantle 'meleng' me ha e le bothata ba ho botenya kapa ho tlakasela thinness. Mosebetsi o ka sehloohong oa batho bana - feela ho boloka boima ba 'mele ka boemo ba le teng, hammoho le - ho matlafatsa mesifa le thuso ea ho ikoetlisa.

BMI boleng li feto-fetoha pakeng indices ho tloha 25 ho ea ho 27. Mohato ona o bitsoa mobe lentsoe - "pele ho batenya ho tlola tekano". Tabeng ena, ho ke ke se a ntse a ka khona ho utloahala e le alamo le qala mosebetsi oa hlophisitsoeng ho fokotsa boima ba 'mele. Ke sethaleng sena, kenyeletsa BMI makgabane pakeng tsa 27 le 29. Batho ba, 'mele oa boima, index e ka hare ho mefuta e fapaneng ena, le tlhokahalo e potlakileng ho lahleheloa ke boima ba' mele ho leka bonyane ho boleng ba 25-27, a se ke a ka thelelo fallela tlang - ho ba sethaleng sa pele sa boima ba 'mele redundancy. Poleloana e reng "botenya" (BMI holimo ho tloaelehile) le bolela ka ho lekaneng e kholo phepelo dikilogeramo eketsehileng, e leng kamehla akarelletsa ho hlaha ha mafu a sehlopha se. Thibela ho khoneha ho lahleheloa ke boima ba 'mele bonyane 5-10%. Leha ho le joalo, e le hore ho tsosolosa ka ho feletseng metabolism le palo etella pele ho ea ka taelo ea ho fetisisa ka etsahala hore ebe ke ke a khona ho etsa ntle le thuso ea dietitian ngolisoe.

Ba ileng ba iphapanyetsa litemoso tsohle tsa lingaka le ha e-ba teng ho bothata ea ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako finyella sethaleng latelang - tekanyo ea bobeli ea botenya. Tabeng ena, thuso ea litsebi e hlokahalang, hobane ke eona feela e hore ho thehoe tlwaelo ya dijo le sebetsana le batho ba nona haholo feela ho ka se. Maemong a mang, u ka 'na ha hlokahala meriana.

Boraro lengolo la botenya - ka ho fetisisa hlokomoloha le kotsi ho tsohle hore di se di ho tse thathamisitsoeng ka holimo. Ka linako tse ling ho eketsa kotsi ea mafu a pelo le methapo le kankere, hammoho le - lefu la tsoekere. Ho loantša le boima joalo ke ho ka etsahala hore ho ne ho hlokahala, 'me meriana, kapa esita le ho buoa.

Itloaetseng ho bontša hore BMI palo ea basali hangata bohlokoa haholo ho feta bakeng sa banna. Ka bomalimabe, maemong a mangata, batho ba bong bo matla le ho feta ha a nahana ka ho hlokahala hore a latele palo eo. Leha ho le joalo, e le ho qoba mathata a bophelo bo botle, khopolo e kang "BMI-puso ea" ha ea lokela ho ho bona e polelo letho.