Baked Apples - e tsoara hore tla ba le moea oa ho tsohle

Apple tholoana e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho etela libaka tlelaemete mocheso. Ka hona, le tholoana ena e joalo ho pharaletseng sebelisoa ka pheha. Liapole lokisetsa jams, compotes li phehiloe. A dino kapa dijusi tsena ka tsela e phethahetseng tima metsu lenyora. Hape, hangata haholo theolela tse fapa-fapaneng itokiselitse Ka mohlala, liapole apehoa.

Sena ha se makatse, hobane kantle le 'nete ea hore liapole tse lutlisang mathe, ba boetse ho na le molemo haholo bakeng sa' mele oa motho. molemong oa bona e hlakile: tlhopho bolelloa batho ba bangata ba latella likarolo le divithamini. Ka lebaka la ea phahameng le dikahare tsa divithamini A le E, liapole na le ntho eo rejuvenating le phello ka letlalo la matsoho, sefahleho, le, ka kakaretso, kaofela ba 'mele. A tsebahalang vithamine C tse ditholwana tsena ka tekanyetso e phahameng, e seng feela ho matlafatsa boitshireletso ba mmele, empa e boetse ke tšitiso ho phetiso ea mafu a tšoaetsanoang.

Hase ba bangata ba, ka bomalimabe, le tsebe hore molemo o moholo ho 'mele tlisa se feela a hloekileng, empa hape apehoa liapole. Ba sa lijo tse theolelang le leholo leo ke khona ho ja lijo tsa motšehare ka ho phethahetseng ka ho feletseng, kapa lijo tsa mantsiboea. Le botlhokwa go feta, e le hore ho lokisetsa ea ha ho hloka nako e ngata kapa boiteko bo sa monahanong. E bonolo ka ho fetisisa - etsetsoa ea mantlha ka lehlakoreng moo leoto le beha ho na le spoonfuls tse seng kae tsa mahe a linotši kapa jeme. 'Me ka e mocheso la ho se fetang 180 likhato ho lekane ho apeha metsotso e 15. Ke e - lijo tse theolelang hao e lokile.

Jwalo ho lokisetsa ka potlako, 'me ka khutla - ho mo thusa e khōlō. Ka mohlala, le thuso apehoa liapole pipitlelano. Ka mor'a hore tsohle, le apole pectin thusa ho tsosolosa tshilo ya dijo. Ka lebaka leo, liapole tsena ba kgothaletswa ho sebelisa ka mor'a tshebetso, tsoela pele ho mpa ho.

'Me haeba tholoana e apehoa le currants, melemo ea lijo tse joalo e tla feela ka matla e le tla fumana lethal dose ea tonanahali ea acid e ascorbic, e leng tla sireletsa' mele oa hao ho tswa ho a batang, esita le ka nako leqhoa.

Hangata e khothalletsa ja liapole tse besitsoeng ka kalafo ya dysbiosis, hobane pectin tse diapole thusa ho lula libaktheria tsena ka e ntse likahare ka. Re lokela ho hlokomela hore liapole besitsoeng (ha a hloekileng) le lokela ho sebelisoa ka lefu peptic seso. Apeha ba molemo le mahe a linotši, sinamone le walnuts, tseo feela eketsa boemo ba melemo.

lijo tse theolelang ena o tla khotsofatsa ba e matla ka lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng. Ha e le hantle, ntle le tahlehelo ea boima ba 'mele (tse kang khalori lijo tse theolelang e tlaase),' mele o tla fumana limatlafatsi. seratsoana A e kenyeletsang e hloekileng 'apole matsatsi a ", lumella ho moemedi wa sona le tšebeliso ea liapole ba o khathollang le apehoa.

Liapole ke ke feela apeha le fillings tse sa tšoaneng. Pretty monate a fumana besitsoeng liapole ka pastry. Ba ka apeha le qeta, empa ba retelehelang haholo pele ya liapole khabeloa sliced ka hula hanngoe pastry.

Ho finyella sena, liapole li khaola likoto tse nyenyane 'me kopanya le tsoekere le sinamone ho latsoa. Boholo ba bona ba phuthetsoe ka hula hanngoe pastry, ho fumana mofuta oa apole lesira. Le bao liapole tse setseng, fafatsa lesira lena, 'me kaofela ba tsoela ka ontong metsotso e 20. Phello ke e seng feela e ntle le e pele, empa hape le monate 'me monko o monate.

Tsela e 'ngoe ea liapole pheha pholosa tsohle divithamini le liminerale tse ho tsona. Sena se apehoa liapole ka multivarka. ba lokisetsa ho ea bona hase feela e bonolo, empa e boetse e hore ba itime lijo ka ho lekaneng. Haholo-holo multivarku sa ho tšela metsi kapa oli.

Nakoana pele ho pheha le liapole e lokela e be hanyenyane punctured le fereko, e le hore ho pheha thulaganyou e ha baa phatlohe, 'me ho baka feela motsotso kapa tse peli. Ka tlatselletsa e boetse ke ho bonolo ho sebelisa mefuta e fapaneng ya linate jeme kapa morara o omisitsoeng. Ka mor'a hore tsohle, ho sa tsotellehe hore tlala, 'me tsela eo u kapa liapole apehoa eng kapa eng eo, ba tla ntse fumana monate,' me botlhokwa go feta - e metle.

Kahoo ikutloe u lokolohile ho ea ka kichineng 'me ba qale ho bōpa thabelang ntjha culinary - monate le molemo haholo!