Armbar - e atlehang bohloko baeti ba fihlelang

Tšebeliso ea mekhoa e utloisang bohloko ka ho mefuta e mengata ea sesole bonono nolofalletsa ho lebelo ka ho fetisisa tlisa sera fatše. dikamogelo bohloko lumelloa ka matsoho le maoto a. armbar bua ka ho toba ka mekhoa e joalo.

khopolo

Letsoho litsoeng - Armbar - karolo ea liloko ka matsoho - Armlock. Molao-motheo oa lona ho sebetsa e ho qobella bohato ka sera ho fihlela litsoeng hae ba kobang ka lehlakoreng e seng ea tlhaho ho sebedisa tšehetso leha e le efe.

Ikatisetsa ho bonahala ka tsela e latelang. Pele ka Bophelo baahisane ke ka lehlakoreng la lireng supine. Ka mor'a moo, hlasetseng lokela lahlela holim 'a molala le sefuba ho hanyetsa maoto a hae, a tšoere letsoho la lireng ba bona. Hona joale u hloka ho otlolla ralitima letsoho la hao le rapaletse sebakeng botlaaseng ba litsoeng le butle ba kobang ho fihlela nako eo ha ba lireng ke ke fa pontšo ea inehela. Hangata e le ho feta ya mahala letsoho lichapo holim'a fatse.

Types of bohloko tsa levers litsoeng

Ho na le mefuta e 'maloa ea mokhoa ona:

1. Hapa matsoho a hao tlas'a lehetleng. Pele ka Bophelo hapa ka mahetla e lireng e le hore forearm hae e ne e le tlas'a litsoeng hae tletseng hoo li pepetehang matsoho a hae. Ebe sutumetsa lireng ho lefatše, 'me o phethahatsa baeti ba fihlelang ho le bohloko ka katoloso ya litsoeng. Mokhoa ona ka sebelisoa e le lehlakoreng le robetse.
2. Ho kenoa ka serope sa qala ka koaletsoe lateral. The hlasetseng ebe letsoho la lireng nang serope, pele ho kosimbaki letsoho. E tlang ha u lokela ho koba letsohong ka serope hae le hula eona.
3. Ho kenoa ka forearm ka mor'a theolelo ka mose. litharollo tsa tsweletswag forearm telele letsoho lireng. Ka mor'a moo, bohloko le - e ke ho hlokahala hore ho phahamisa litsoeng hae forearm. Baeti ba fihlelang ho e etsoa ka matsoho ka bobeli alternately.
4. Grabbing letsoho pakeng tsa maoto a hae. Boemong ema le hlasetseng phamola matsohong leshano haufi qothisana lehlokoa le eena 'me hula ho nģ'a o notlela letheka la hao. Joale u lule fatše 'me lahlela lireng ba ka molaleng oa hae, leoto. E tšoanang e etsa ka maoto bobeli. Joale ba lokela ho tšela, 'me lokisa letsoho le ho litsoeng phomola mesebetsing letheka pele ka mpeng. Tsamaisa bohloko.
5. Baeti ba fihlelang ho le leoto holimo. The lireng eme boemong sothoe, matsoho le otlolohileng. Pele ka Bophelo hapa heke ea ka mahetla moahelani oa hae, ha morao. Tabeng ena, leoto distal ke ka bo fapaneng lengole lireng. E tlang ha u lokela ho bua leshano fatše 'me u tsoele leoto e le hore serope reteleha holim'a lehetla la hae le mete - tlas'a molala oa sera. Ka mahetla e tsitsitseng letheka, o phethile bohloko. 'mele ka tsela eo ho ke ke ho hlokahala hore a khopamise ho palo e kahodimodimo ea.

liphoso phetha botekgeniki

Ha ho fumana litsoeng Lever dessyecik forearm liphoso tse khōlō tse:

• boitjarong ka mahetla fixation;
• letsoho la lireng o e sa e tsitsitseng ho fihlela bofelong.

Ha fumana phoso ho sebelisa serope tjena:

• Ha ho lokolloa lehlakoreng lireng 'mele ho tiea ha sebelisoa ka botlalo;
• boitjarong phehella ba lireng e ke ho sekamisetsa ka 'mele ho serope sa.

Phoso ha ho hapa ya forearm mora theolelo ya:

• e hlephileng notlelea la 'mele oa hae ho' mele oa lireng e;
• fosahetseng khotsofalletse forearm.

Ha u sebelisa leoto bakeng sa nkhape phoso lumela:

• Bonyane ba lokisa matlooa letheka matsoho lireng e;
• striker ne ke sa hula letsoho la lireng o ka matla feletseng, hobane ho na le hōle le eona.

Ha u fumana leoto la liphosong tsa ka holimo tse:

• se sebelisoa ka botlalo notlelea letsoho leoto;
• e hlephileng mahetla fixation.

Kopo ya baeti ba fihlelang ho "Lever letsoho"

Ho phetha mofuta ona wa bohloko baeti ba fihlelang ho le diphapano ba bangata ba tummeng ka Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Le Emelianenko habeli hlōla Lever letsoho holim'a Mark Coleman.

Ka basali MMA Ronda Rouzi bile tsela ena lintoa tsohle a khanna. O ile a hlokomela qetellong ya rekoto pelehi tsa litsoeng Lever (makhetlo a 38) ke Travis Fulton, MMA moloaneli.