Vithamine U: moo e leng? Melemo ea ho vithamine U, thepa

Divithamini - a manyolo dintho, ya ka dipehelo tsa k'hemistri na le sebopeho bonolo. Li sibolotseng pele bo-rasaense ba vithamine le litho tsa sehlopha sa ba amines, kahoo dintho tsena le ho di joalo bitsoang kateng. E ka fetoleloa e le "ea bohlokoa Amine". E ho tloha ho sibolotsoe divithamini tse ling tse ngata, boholo ba eo e seng tsa sehlopha sa amines. Har'a bona ke acid e, 'me-amino acid. E mong oa ho qetela e ne e le vithamine U.

History of sibolloa

Ke ile ka e American rasaense Cini ka 1949. Pele ka thōko vithamine U ne e le ea k'habeche lero.

Mofuta lik'hemik'hale

Divithamini sehlopha U ka 'na la hlaha ka mokgwa letsoai kapa ka mokgwa wa e acid e amino (methionine).

Tlas'a maemo a tloaelehileng, letsoai methionine hlaha e le kristale tšoeu, qhibilihang ka har'a metsi. Ba na e itseng e sa thabiseng monko.

Vithamine U ke o mong oa tsa bohlokwa-amino acid. 'mele ea bona ho motho ea ka ke ke hlahisa ka lithahasello tsa bona. Ka lebaka leo, vithamine U, e le tse ling tse acid bohlokwa amino lokela ho ba teng ka ho ja ea motho.

karolo ea lona ka 'mele ke eng?

Vithamine U e se e ile a bula ka lebaka la ho matla a ho thibela liso mala. Sena se ile sa bonahala ka lebitso la eona. Ho tluoa tabeng ea ho tswa ho Latin lentsoe ulvus, e bolelang "lefu la seoa." Hape o khona ho se feela folisa lera mala, empa hape ho normalize le acidity.

Ho feta moo, ntho e neng e sebelisoa ke 'mele o ka tswakana hormone tse kang adrenaline le choline ka thero ea. vithamine e mong U e sebediswa e le mohloli oa macro elements sebabole. Ea bobeli e hlokahalang bakeng sa tswakana tsa metsoako ngata manyolo, ho akarelletsa le cysteine le collagen. thepa e 'ngoe ea bohlokoa ea lintho tse bonahalang ena ke phello ea oona antihistamine. Hape le seabo ka metabolism ea mafura, ho thibela deposition bona ka sebete le litho tsa ka hare tse ling.

Vithamine U: eo e na le ntho ee?

Motho o lokela ho sebedisa vithamine sena lijo. Letsatsi le letsatsi sekgahla sa ho tloha mg, 100 ho ea ho 300 ka letsatsi.

A re ke re fumana hore na lihlahisoa ke mohloli oa ntho e kang vithamine U. Ke na le karolo ho hlokahala, ho bala ka tlase:

• hop;
• beet;
• asparagus;
• celery;
• parsley;
• bonesitsoeng ka;
• lihoete;
• tamati;
• eggplant;
• pepere;
• eiee;
• libanana;
• dipeo tsa sesame;
• mahe;
• khoho;
• tuna;
• habore;
• makotomane;
• lialmonde;
• linaoa;
• raese;
• lensisi;
• poone;
• nama ea kolobe;
• sebete;
• walnuts;
• linaoa;
• dierekisi;
• litlhapi tsa salmon;
• lebese.

Tse ling tsa lihlahisoa tsa bana ba ba teng ka ho ja motho.

Mokhoa oa ho boloka le vithamine ka lijo?

Ke habohlokoa ho ho nahana ka hore vithamine U ke manganga haholo ho kalafo mocheso. Ka mohlala, ka hop ka mor'a metsotso e mashome a mabeli tsa pheha ke karolo ea 75 lekholong. 'Me ka mor'a hora le halofo ba hatelloang lona oa vithamine a sa lule ho hang. Ka lebaka leo, meroho ka holimo, eo ho eona e leng, e kgothaletswa ho ja e tala.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore mocheso hampe lihlahisoa ho fetisisa oa vithamine ea e lahlehileng nakong freezing le pholosa meroho le meroho, o hantle a sireletsa.

Ho tla etsahala'ng ha feteletseng le khaello ea vithamine ee?

Le khaello ea ntho ena 'meleng ho na le mathata a le makala a pampitšana tshilong ya dijo. Sena ke haholo-holo mpeng ea 'nete e le U vithamine khaello ho ka etsa hore liso. Ho phaella moo, ho ka ba le meferefere ea metabolism lipid, 'me lintho tse ling.

Matšoao a hypervitaminosis e-s'o ka se e tsejoa e le feteletseng vithamine U mpa feela excreted ka liphio. Beriberi e boetse ke ka seoelo haholo, hobane lihlahisoa tse thathamisitsoeng ka holimo ke ka kakaretso le teng ka menu a sechaba sohle. Haholo-holo ha ho hlokahale hore tšoenyeha bakeng sa je nama, ho ja lijo tseo nka karolo e itseng e khōlō ea meroho le meroho.

Leha ho le joalo, haeba u ba a tsebahatsa ka matšoao a bona la ho hloka ntho ena, u na le liqeto tse peli tse: ho lokisa maikutlo a dijo tsa hao kapa vithamine U reka matlapa. Ka mothofatso bobeli, ke habohlokoa ho buisana le ngaka.

Vithamine U: litaelo tsa tšebeliso

ntho ena ha e sa lithethefatsi. E sebelisoa e le tseloe lijo.

Phello e khōlō ea lithethefatsi le:

• tlhotlheletso hlaphoheloa mucosa pampitšaneng ena tshilong ya dijo;
• methylation tsa histamine (oo ka oona e fetoloa e foromo a sa kopanele tšebeletsong);
• fokotswa secretion ea lero gastric.

Ha ba lokela ho e ka sebelisoa?

• Ka 80-ogy ea tse lekholo tse fetileng, ntho ena e sebelisoa ka moriana e le pheko bakeng sa liso tsa ka maleng mala, empa ka motsotso vithamine U e deprecated ntlheng ena, kaha ho ne ho qapa lithethefatsi haholo e atlehang haholoanyane. Kahoo joale e beuweng feela bakeng sa ho thibela lefu lena, kapa ka mekhahlelo e mathoasong a hammoho le meriana e meng.
• Ho phaella moo, vithamine ena e sebediswa bakeng sa ho thibela le kalafo ea mathoasong a-sethaleng sebete botenya.
• Hape, ho e laolwa e le adjunct ea ho phekola ba chefo le mafu a kang atherosclerosis le ho itšetleha joala.
• Ho ea ka ya data tse ncha vithamine U ke khona ho tšoara ho tepella maikutlo. Leha ho le joalo, lithuto tsa ka thepa e joalo ea ntho ena e-s'o ho phethiloe.

Le litla-morao le contraindications

Ka kopo oa vithamine ea U ka matlapa a ka etsa hore liphello tse latelang lehlakoreng:

• ho nyekoa ke pelo;
• ho hlatsa;
• kulisa.

Le ha letšoao ho qetela e tloaelehile, ha e le hlaha ka ho ke ke ho hlokahala hore ba khaotse ho ho nka vithamine U ka fokotsa litekanyetso li behoa ea eona, ka mor'a ho buisana le ngaka e-ba teng.

Contraindications ho sebedisa oa vithamine ea U ka matlapa a ke hoo e batlang e che. Har'a bona ke eona feela motho se mamellane.

Litekanyetso li behoa 'me nako ea baeti ba fihlelang ho

• Ka mafu a ea makala pampitšana gastrointestinal a sebetsang a lithethefatsi e sebelisoa ka litekanyetso li behoa ea 0,1 g, ka mor'a lijo makhetlo a 3 letsatsi le letsatsi.
• Ka mafu a mang, le ka hammoho le oa meriana e meng litekanyetso li behoa tseloe lijo laolwang ke ngaka ena.
• Bolelele ba matsatsi a 30. Haeba a lakatsa e le hantle phekolo e 'nile ea o ile a fumana, ka mor'a nako ena lithethefatsi e khaotsa. Haeba ha ho joalo, ka mor'a matsatsi a 30 ho tloha qalong ea ea moketeng oa lijo ho na le ke khefu ka nako ya matsatsi a 30-40. Ka mor'a moo, ho sebelisa lithethefatsi ho ka qalella.

Sebeletsana le lithethefatsi tse ling

Vithamine U na le le phello e ntle ka digestibility oa sehlopha oa divithamini B6 le B12 le betaine. Ka lebaka lena e atisa ho sebelisa ka kopanelo le bona.