Setsebi sa kelello, Svetlana Bronnikova: a biography le mokgweng

Ba bangata ba rōna ba ne ba lutse ka ho ja, ho ikoetlisa 'me u lokisetse ho itima lijo matsatsi a, ho lahleheloa ke banyalani ba bang ba boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Empa seo makala e ne e le ha di emetse disentimitara khutlela hape, haeba e se ea eketseha ka makhetlo a 2-3. Ha e ntse e ile, mekhoa tsena hase kamehla thusa. Ena e ne e ka lekhetlo la pele o ile a re Svetlana Bronnikova - a sebelisana le psychotherapist le litleleniki tsa setsebi sa kelello, jwale lulang Netherlands. Seo e kenyelelitsoe a motheong oa mekhoa e tsa lona? Ba sebetsa kapa che?

Brief a biography Svetlany Bronnikovoy

Svetlana o ile a hlaha May 28, 1973 ka Moscow ka lelapa tlwaelehileng karolelano. Ka bomalimabe, ka ho eketsehileng ka batsoali ba hae le beng ka eena ba bang ha le tsejoe. 'Me e se ho isa bohōleng ba ho tsohle. The ntho e ka sehloohong ke hore Mofumahatsana Bronnikova lebenkele le leholo la tsebo, 'me ka litsela tse ngata tse sa tšoaneng. Kahoo, o ile a fumana mangolo Univesithing Moscow Lomonosov State ka 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), moo a ileng a ithuta ka Faculty ea Psychology.

Hantle lilemo tse 'nè hamorao ha moaho Moscow State University, a sireletsa dikoma sengoloa sa khalala e bitsoang rona. E le sehlooho se seholo sa mosebetsi oa hae Svetlana Bronnikova khetha e le bothata jaana tsa botekatse tsa basali. Ka morero ona, o ile a ithuta ntho ea puisano ka ho ya ka kelello.

Hoa thahasellisa hore ka nako e tšoanang a rera ho sengoloa Svetlana ile lokisetsa bakeng sa mangolo a Gestalt phekolang. Empa ka mor'a hore ba bang ba koetliso ea kelello, e neng e tšoaroa ka mafelo ea pele e neng e Institute Medical Pele, mongoli ba ile ba fumana bokgoni chachehetseng ka mohono.

Theory, tšebelisano le leruo la boiphihlelo

Ho makatsang ke hore ho ithuta seo ha sea ka sa fokotsa Svetlana mesebetsing ea hae, empa ho fapana le hoo, o ile a fa matla a hae. Ho sa tsotellehe linako tsohle, o ne a ntse a khona ho boela ho ntshetsa pele e le motho. Svetlana Bronnikova - setsebi sa kelello (Biography la khalala e bitsoang ka hlalosang lithuto tsa hae haholo-holo), e leng e ne e le e thahasellisang ho ithuta lintho tsa motheo tsa saense, ka nģ'ane lenaneo koetliso univesithing. O e tlhokomelwa fela thata a kopanela ho intša thuto le botlhokwa go feta, o ile a sebetsa haholo ka tsebo ea lefatše ea bona le ka hare.

Ho tloaela ho etsa e le psychotherapist le setsebi sa kelello, Svetlana o ile a qala pele ho fumana dipoloma setsebi. Ho tloha ka 1995, khalala e bitsoang rona o ile a qala ho leka ka boeena o e le mongoli la lihlooho tse sa tšoaneng. Ka nako eo, o ile a etsa likhatiso tse eketsehileng ho feta 50 a kelello. Le ba bang ba bona li ne li ngotsoe ka Serussia, e mong - ka Senyesemane le Sejeremane, 'me ea boraro - ka Sedache.

Moo, kamoo le ka eo a sebetsang?

Ka mor'a ho amohela profil sebopeho Svetlana Bronnikova (setsebi sa kelello,) 'me mosebetsi oa tsoela pele ho re ka mosebetsi oa ho intša ntshetsopele. Ho joalo, o ile a sebetsa ka jarolla podcast Records studio, moo a ileng a ruta mong le e mong ho nepahetse bokgoni ba kelello jarolla podcast. Hamorao, ho ile ka memeloa ho ea e bontsa tse sa tšoaneng le phetiso, moo a sebeletsa e le setsebi. 'Me sena se e sebetsa, e seng feela u buletse thelevishene empa hape-le-moea.

Leha ho le joalo hamorao, Svetlana o ile a hlolloa ke ho mananeo a koetliso litabeng tsa pele ka kelello, kaha o tseba seo, o ile a qala ho ba ruta le lintho tsa motheo tsa University Moscow ya Rao. Hoa hlokomeleha hore esita le takatso e matla sena se secha ba ne ba sa khaotse ho khalala e bitsoang rona. Ho ea batla tse sibolotsoeng le lecha le liphihlelo mongoli o tsoile ho sebetsa ho se seng sa lipetlele le motse-moholo oa mafu a kelello. Ho ea ka eena, e ne e le mona hore o ile a khona ho bona se etsahalang bophelong ba batho ba nang le maloetse a fapa-fapaneng a kelello.

Ho elella bofelong ba 2002, Svetlana Bronnikova ba ile ba fallela Belgium, moo o ile a kōptjoa hore a etelle pele ya bongaka le ea sechaba thuso kelello ho mosebetsi oo, o hlokahalang bakeng sa makhoba a buang Serussia.

Ka nako ya ho tloha 2008 ho 2010, khalala e bitsoang ka o ile a ea ho hlōla Netherlands. E ne e ho na le hore o ile a nka mokhoa o babatsehang e le setsebi sa kelello ea tleleniki. Mona, mongoli ile ba tlameha ho sebetsa ka Lekala la Toka ka kolone e motona.

Blog le sebetsa ka Software litokelo

Hamorao, Svetlana Bronnikova (a setsebi sa kelello ea tleleniki) etsa qeto ea ho e se e le paiva, le molekanyetsi ea e mong oa ka ho fetisisa ratoa, online baahi le psy-lesea, moo e le sehlooho ka sehloohong e ne e le ngoana ea kelello.

Ho qala ka 2011, mongoli o ile a thahasella ka mathata a mafu a nona haholo le ho ja. Bululetsoe ke e le sehlooho e ncha, Svetlana ntlafalitsoeng boima ba livideo tsa saense le e tloaelehileng, o ile a ithuta mesebetsi ea litsebi tsa phepo e tummeng European le malapeng, hammoho le khanna thuto ea eona ka lebaka la tsebo e fumanweng. Ka lebaka leo, o ile a khona ho ba le e mengata e fapaneng ea mekhoa e 'ngoe ea bona' me ba tla bua hamorao.

Svetlana Bronnikova "ya ka tlhago fela Eating"

Ho joalo, e 'ngoe ea mekhoa hlaheletseng ka ho fetisisa tsoetseng pele ke khalala e bitsoang rona, ke project ea "ya ka tlhago fela Eating." Ho Svetlana o ithuta ho etsa ntle le ho itima lijo 'me a leleka ba litšōmo atileng ka ho fetisisa ba ho lahleheloa ke boima ba' mele.

Motheo oa mokhoa oa ho mongoli e nka ho hlokahala hore 'mele tsa tlhaho bakeng sa lijo. Ho ea ka eena, u ka ba le lintho tsohle, empa feela ha u hlile u batla ho. Le tsoelo-pele ea tla etsahala ha motho a lakatsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ithuta ho khetha pakeng tsa se litakatso nete le ba bohata ba tlala. Ho ea ka mongoli, nakong e fetileng le ho etsa hore re nona eketsehileng. Tsamaiso ena Svetlana hlalosang ka ho qaqileng bukeng ea bobeli, le lifaele mameloang.

A para ea maqheka e bonolo dipukwana tsa Bronikovoy

Ka khatiso lona Svetlana Bronnikova ( "ya ka tlhago fela Eating" e bolela mona 'me le o bitswang) hlalosa motheo oa mokhoa oo, hammoho le ho fana ka keletso ka ntshetsopeleng hae feela. Ka mohlala, setsebi sa kelello e isa e mong mothofatso e bonolo, e le hore 'mele ho mamela accustom boeena. O e tjena: pele u ipotsa ka seo u ka ratang ho ja hona joale (ka mohlala, u ke ke ua phela ntle chokolete le linate), ka nako eo o reka itseng setokong Goodies u li ratang 'me ho qala ho e ja, ha u batla.

Ho latela setsebi sa kelello, e leng mokgwathupelo joalo ka sebaka sa pele, ho na le satiety ea 'mele ea (o ke ke ba hlola ba le tlhokahalo ea chokolete). Tabeng ya bobedi, sebopeho sa sensations tatso e ncha, eo ba ne ba sa le teng pele. Ka mohlala, u ka 'na batla ho lebese kamehla. Ea boraro, ho ikoetlisa sena se tla ho dumella hamorao qoba ho ja ho tlōla, joalokaha e ho ba sieo ha taolo, o ntse reka thaba ea chokolete le ja ho feta tekano.

Bukeng ea hae, Svetlana Bronnikova ( "ya ka tlhago fela Eating" - e mong oa mosebetsi oa pele e ka sehloohong ea ho mongoli ka ntoa e khahlanong le botenya) Hape hlahisa le sehlooho bana. Ho eona o ile a re ruta ka nepo hlwaya litlhoko tsa ngoana eo, ho hlokomela lijo le tatso ea hae dikgethollo. Ka mohlala, pele ja lijo tsa mantsiboea ke ho botsa potsanyane seo a batla ho ja. Tabeng ena, e le sejana ho khetheha o batla thulaganyou e ka fetoha lefokisi papali e hlollang. Bakeng sa morero ona, batsoali ba ngoana eo na le ho botsa lipotso tse itseng ka mokhoa a reng: "Ho tla ba le ntho e 'ngoe mokelikeli, kapa hore o ka tšela poleiti a bataletseng?", "Na ho na le mahe a kapa nama?"' Me e le ka ..

Mamela ka hare ya hao "Ke"

Svetlana Bronnikova bonnete ba ho fihlela palo phethahetse ntle le tsebo ea ka hare ea hae "Ke" hoo e batlang e ke ke ha khoneha. Ke hore, haeba u ba se a ntse jeoa, 'me ho ntse a lutse ka deskeng ea hao, leka ho utloisisa hore na seo e se e amana. Na u hlile u sa khotsofatsoa, kapa batla feela ho bua le litho tsa lelapa la bona, ba boetse ba ile ba bokana bakeng sa lijo tsa mantsiboea.

Ithuta ho rata ponahatso hao ka seiponeng

E 'ngoe ea mekhoa bohlokoa ka ho fetisisa kelellong, mongoli e dumela, ke ho eketsa ba bona ba ikhopolang ho lekana ka maemo. Ho etsa sena, o lokela ho kamehla icheba ka seiponeng 'me a ithuta lintlha tse qaqileng tsa' mele oa hae. Ho ea ka setsebi sa, foromo efe kapa efe 'me ho hlokahala hore a ho tloaela ho ithata bakeng sa hore na u mang.

Ho ke ke ha hlokahala hore ho lelekisa le lijo tse khethehileng le lecha-fangled, khathatsang ka boeena o ho isa lefung. E tšoanang tsoela bakeng sa ho ikoetlisa. Haeba, ka mohlala, hoseng mathang, ha etsa hore u hlasimolla, 'me tsa boitlhakiso tsohle nakong boithapollo ka bakela feela maikutlo a sithabetsang, mofuta ona wa mosebetsi oa nama ha a lumellane le uena. "Tsena lipapali - e re Svetlana Bronnikova (setsebi sa kelello, photo photo photo photo ka fumanoa holimo) - ke ke tlisa diphetho tse nepahetseng. Ho fapana le hoo, ka ho etsa hore mekhatlo ea itseng ka likhoka, o ba ho ka etsahala hore nka nako theoha ho tloha mojaro 'me ho hopotse e boithapollo. "

Get a sebelisa ho boima ba sona

Ho ea ka phekolang ka, u se ke ua potlakela ho tlohela boima ba lik'hilograma tseo eketsehileng. Sena se haholo-holo e sebetsa ho nako hlabula ha ba bangata ka potlako batla ho tlosa ea mariha hore o ne a jele. Ho fapana le hoo, o lokela ho fumana e sebediswa ho boima ba bona. A re: "Haeba boima ba 'mele oa ka ke hona joale hoo e ho tlakoloha' mele oa ka 'me melao tshwaneleha."

Na ho na le contraindications efe kapa efe ho Bronnikov mokhoa?

From pale ea Bronnikova latelang hore ba mokgweng lona ka kopanela ka ho feletseng mong le e mong (ha ho na meeli lilemo le boima sehlopha). Le mongoli ke kholisehile hore tsamaisong e ka boeona e ke matla a tlhago teng mong le e mong oa motho ea tsoetsoeng a. Hore lintho li feela ha nako e ntse, Litlhophiso tsa tsena li ba thellisoe ke makaka.

Leha ho le joalo, ka mokhoa ona, mongoli a re, ho na le ntle le mabaka a. Ka ho khetheha, sena se bolela hore batho ba na le boemo bo phahameng ba ho tšoenyeha ka boima ba 'mele ea bona. Batho bana ba ka 'na ba ba lapile ipotse, ho ena le ho lumela ho hlaphoheloa bonyane banyalani ba bang ba ka dikilogeramo.

Empa esita le batho ba joalo, o re ho phekolang le setsebi sa kelello, li ka hlōloa feela ka tsela eo motho lotaganngwa. Ke hore, ho phaella ho ho thehoa ea tsamaiso le matla a, kahoo batho ba lokela ho feta a kelello. Hore phekolo e joalo e ka matla kgothaletswa ho sebelisa Svetlana Bronnikova. "Ya ka tlhago fela Eating" (mokhoa ona oa ho ditshwaelo tsa ka utloile hangata positive,) - tsamaisong ee e loketse bakeng sa mong le e mong.

Ke hobane'ng ha ho ulasan pelanggan ba tsamaiso ea phepelo matla ka utloa?

Tsamaiso ea phepelo matla, o ile a qapa ka Svetlana, ho ea ka ba bang basebedisi ba, ke moholo seng ho fapana ho ja le ho ikoetlisa. Ha qobella ho lekanyetsa u le efe kapa efe ya lijana e, itime lijo 'me ka potlako o hlahisa lebaka. Ba bang ba litho tsa ka mokhoa o hlalositsoeng Svetlana Bronnikova (setsebi sa kelello, maikutlo ka mosebetsi eo ke hangata ka ho fetisisa-positive), e tla felisa ba boima ba lik'hilograma ena e eketsehileng 10-13.

Leha ho le joalo, ho ulasan pelanggan mpe ho web boetse ho na le hona joale. Ba bang basebedisi ba tlaleha hore mokhoa bona e sa fihla.