Probiotics le prebiotics: Information Basic

Poleloana e reng "probiotics" e tsoa atile khōlō. About probiotics ka e utluoa papatso thelevisheneng, 'me u fumane lintho tse ngata tsa tlhahisoleseding e mabapi le Inthaneteng,' me esita le ho bona ka ambalaji sehlahisoa. Probiotics li nkoa e le mochine e atlehang ea ho loantša ka dysbacteriosis le mathata a mang tshilong ya dijo. Sehlooho sena se tla hlahloba seo probiotics le prebiotics, hore na ba sebetsa le tlas'a hore na mafu a ba ba kgothaletswa.

Mala - ke e nngwe ya 'mele le bona bo ikarabellang bakeng sa boemo ba bophelo ba rōna. Mala na le palo e khōlō ea microorganisms ho tswa ho tshebetso e nepahetseng 'me e be tse boreleli la eo e itšetlehile ka tsamaiso eohle boitshireletso ba' mele oa motho. Empa ka lebaka la ho ja lijo tse futsanehileng, khafetsa maemo khatello ea kelello, ho hloka ho ikoetlisa le ho na le mefuta eohle ea ho hlōleha le meferefere. Ho ka maemo ana, 'mele ea rōna e le hloka thuso haholoanyane le e atlehang.

Probiotics ke phele ho microorganisms bitsoa ka eona, ka ho khetheha, lactobacilli kapa bifidobacteria - hore ke karolo ea ho microflora tloaelehile mala. Prebiotics li nkoa likaroloana indigestible lijo, ba ile ba susumelletsa kgolo le ho ameha ka ho ikatisa ea microorganisms molemo.

Litokisetso le probiotics na ka sebopeho bona molao-motheo e sebetsang, e le tabeng ena - microorganisms tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa mala, li bitsoa libaktheria phelisana.

Litokisetso-prebiotics na oligosaccharides, potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale le asiti, 'me tlas'a eo tshebetso ya ho Tshebediso ya ya microflora le mala.

motswako ea hae ea prebiotics le probiotics theha synbiotics.

Ke hobane'ng ha re hloka probiotics le prebiotics?

Probiotics le prebiotics ba kgothaletswa tlas'a maemo ana:

• nakong ea kalafo phekola ka lithibela-mafu, antibacterial le mahlahana loantsang likokoana;
• kgothaletswa e le tokiso kalafo ka mor'a mafu haholo;
• atleha ho maemong a sithabetsang;
• Ho ka sebelisoa khahlanong le semelo sa ho ja ka tieo;
• na le le phello e ntle ka mafu a ea pampitšana gastrointestinal.

Probiotics le prebiotics na mefuta e fapaneng ka toka sephara ea eang ho:

• Ba atleha ho loantša likokoana-hloko. Probiotics libaktheria-teteaneng le tšekamelo ea ho kolone ea leboteng mala, ho na le ke e itseng ho hlahisa acid e ke keng ba mamella likokoana-hloko tse fapa-fapaneng tsa tšoaetso ea mala.
• Ho kgothaletsa tshebetso tshilo ya dijo. Probiotics le Prebiotics susumelletsa ho peristalsis mala, le nang le phello e ntle ka tshebetso ya ho tshilo ya dijo. Ka lebaka la dithulaganyo bola, belisoa ba tlase phatlalletsoang kapa esita le nyamela.
• Thusa hloekisa 'mele. Prebiotics le probiotics na le bokhoni ba ho monya chefo, li akarelletsa tšepe e boima le carcinogens.
• Taba ea bohlokoa ke ho matlafatsa boitshireletso ba mmele le susumelletsa ho microorganisms molemo, probiotics matlafatsa tshireletso ya boitshireletso ba mmele ea 'mele, thusa ho hanela tšoaetso ea bongata ba kokwanahloko, herpes,' me le tsona e atlehang haholo bakeng sa kulisoa le mafu autoimmune.