Plums ka ho ima: molemo le kotsi

Ka sebele ha ho motho ea neng a ka be a sa o ile a leka ho plum. basali ba bangata ba rata tholoana eo, empa hase bohle ba ba hlokomela likotsi tsa lona le melemo. Haholo-holo loketseng tshebediso ya plum ntse a nkile ngoana.

ho ima

Nakong ea khōlo ea lesea nakong e tlang ka ho basali pōpelong ba kotsing ea ho lintlha ka ntle, 'mele oa eona e hona joale ho sebetsa bakeng sa tse peli. Ja sehlahisoa ho khetheha, 'mè oa moimana lokela ho lula nahana kamoo e tla ama bophelo bo botle le tsoelo-pele ea lesea.

Oa moimana 'mè hlokahala divithamini le liminerale, tseo boholo ba tsona li ka fumaneha ditholwana khathollang le meroho. Empa hangata basali nahana ka hore na ho ka etsahala plums nakong ea bokhachane. Ho ke ho utloisisa ka ho qaqileng thepa ea litholoana tsena.

plums

Plums bao e leng ea genus thoeng dimela Lejoe litholoana, hammoho le ciliegia, sefate sa almonde e, joalo-joalo Ba na le mebala e 'maloa, ho itšetlehile ka mefuta e :. Yellow kapa tse khubelu, e putsoa kapa pherese.

lifate tsa litholoana plum haholo-holo ka hoetla le qetellong ea lehlabula - hore 's ha batho ba bokella kotulo e ntle, e leng e ka jeoa bobeli e tala' me ka foromo omisitsoeng, ka jeme kapa Morse le compotes. Re ka re'ng ka dipesteri e! Likuku le dimafene le tsena ditholwana Hoa makatsa hore ebe monate a fumana.

Tšebeliso ea plum le ka ho ima

Ka litholoana lifate plum na le e ngata ea fructose, tsoekere le sucrose. Sena se khethollang bona ho tloha ba bangata ba monokotsoai le le litholoana. tsoelang boetse e na le tannins le acid manyolo, pectins le antioxidants, k'halsiamo, phosphorus, tšepe, divithamini A le C.

Plums e leng tsa bohlokoa ka ho ima hore ka lebaka la ho sebopeho lona ba le liphello molemo ka meleng oa motho. ba boetse ba eketsa takatso ea lijo. Ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa faeba plum tholoana eketsa perilstatiku mala hore ka boeona ke bopaki ba molemong oa ja plums nakong ea bokhachane. Ha e le hantle, hangata ha ho bo-'mè ba moimana a tobane le bothata ba ho, pipitlelano.

Har'a lintho tse ling, plums ba le phello e diuretic, eo haholo thusa liphio, 'me ha e le hantle ba sebetsa bakeng sa tse peli tse ka linako tsohle, ho fihlela mosali o beha ngoana.

Ka hloko hlahloba e lik'hemik'hale tsa litholoana tsa lifate plum, u ka fumana hore vithamine C kgothaletsa maloetseng, lan-divithamini bao e leng sehlopha se A, ho ntlafatsa se bone, vithamine na le liphello tse molemo ka tsamaiso ea methapo. Re lokela ho hlokomela e phahameng k'halsiamo dikahare ka ditholwana tsena, seo hantle ke ho hlokahala hore basali ba baimana ka nako yohle behang karohano ngoana.

Plum kotsi nakong ea bokhachane

Ke habohlokoa ho hopola hore le a tsoelang e cholagogue. Nakong ea emara tsa ngoana ka nako e telele nako ea gallbladder ile a khaotsa batla lebaka la khōlo ea popelo, e le ho phalla ka matla ba bile ka etsa hore boemong bo sa thabiseng.

Hape, u se ke ua hampe tholoana ena ka mafu a ea pampitšana gastrointestinal. Plums ka ho ima ho ka etsa hore flatulence, e leng se hangata e ama basali emetse lesea.

ya litatoli na

Ho na le Maemong a ha, nakong ea ho ba le bana le moimana 'mè ho hloka itseng tšehetso ea meriana. Mong le e mong oa tseba hore nakong ea ntshetsopele ya embryo ka pōpelong, ha a ikarabelle ho litšusumetso tsohle ntle, tsela e 'ngoe kapa e mong na le tšusumetso' mele oa mosali oa moimana. Ke maemong ana ha ngaka ke ke tsa fana ka lithethefatsi kalafo, hore ba se ke ho lematsa lesea tse tsoelang pele, ba na le tšehetso ea phekolo ea setso. Bontšang bakeng sa tshebediso ya teba e seng mekae:

• Sefuba le feberu.
• Khafetsa pipitlelano.
• Liphio lefu, lehlabathe kapa majoe.
• Thata outflow ea bile le asiti reflux.
• hoseng ho kula hoseng 'me a nyekeloa ke pelo.
• Ho ruruha ka maoto le matsoho, hammoho le le swellings ka hare ka tlatsetsa ho kalafo e tloaelehileng.
• Fokotsa boemo ba k'halsiamo 'meleng oa mosali eo a ima.
• methapong Varicose le mafu vascular.
• Vithamine khaello le ho tepella maikutlo.

Contraindications

Ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho hopoloa. Plums ka ho ima sitoa ho sebelisa maemong a latelang:

• Ha mosali e mong o le bothata ba ho lefu la tsoekere.
• Ha plum litholoana tse butsoitseng lekana.
• Ka ho ba teng ha boima ba 'mele ho feteletseng.
• Ka ho ba teng ha mafu a kopanetsoeng.

Tsela ea ho pheha?

About se lero le thuso nakong ea bokhachane, u se u ntse tseba. Empa kamoo ho itokisetsa eona, kahoo ho boloka thepa ea molemo?

Ya e le hantle, khetho molemo ka ho fetisisa e ne e tla ea ho sebelisa plums foreshe, ntle le kalafo mocheso. Ke habohlokoa ho hopola hore ka lebaka la ho dikahare tse phahameng tsa tsoekere ho ditholwana tsena, ho sebelisa ha bona a ka ama boima. Ka lebaka leo, e kgothaletswa ho sebelisa ha ba le hoseng, pele ho lijo tsa ka sehloohong.

Hape plums ba atisa ho eketsa nako ya ba lokisetsa ho ea nama le papali. takatso ea bona e bolila-e tsoekere ho phethahetseng tlatsana le sejana ena.

Plums pheha compotes le jams. Ya e le hantle, ho ke ke monate haholo, empa ka nako eo lahlehileng ho fetisisa tsa livithamine le liminerale tholoana ena.

Ditholwana tsa plum sefate e ekeletsoa thepa apehoa: dimafene, likuku le dipesteri. lijana joalo maphelong a bona ba le e ngata ea tsoekere, 'me e ea eketseha a tsoelang, kahoo o lokela ho ba hlokolosi' me u tsebe ha hore ba khaotse ho ho a sebelisa.

E mong tsela e hlokang leeme le tloaelehileng la ho pheha - ke omisa ea tholoana eo, joaloka plums. Useful thepa ea faolang omisitsoeng nakong ea bokhachane ha li tlaasana ho tshebediso ya tholoana foreshe.

Nakong ea sefuba e le hantle e le molemo haholo 'mele ba na le chesang tholoana dino. Ho etsa sena, plum ritela metsi ho latsoa phehile, o ka eketsa tsoekere, le hoja litholoana le la ka boeona e ke monate.

Basali ile a tla le e le tsela e ka bophelo bo botle le monate ho sebelisa plum tholoana - Salads litholoana. Sliced plums ka amanang le dilae di liapole, Pears kapa libanana, ho tlatsa a mangata ka yogurt tlase mafura le ja. Mokhoa ona o phethahetse ka nka sebaka sa lijo tsa mantsiboea ka tsela e feteletseng sete boima nakong ea bokhachane.

bofello

Ho akaretsa, e lokela ho boleloa hore litholoana tsa lifate plum hloekisa mali, tlosa chefo ho tloha 'mele, ho thusa sebete - e' s tsohle bohlokoa haholo bakeng sa 'mè oa moimana.

a tsoelang ka boela tšoantšoa le raspberry ka phello antipyretic. basali ba bangata ba mokhachane a sa kgothaletswa ho sebelisa raspberry infusions - tabeng ena, ho tebelwa mosebetsing ho tla ba le ba bohlokoa haholo.

Leha ho le joalo, haeba u ba a amehile ka tšebeliso ea plums ntse a nkile lesea, u ka nako efe kapa efe ho buisana le ngaka ea hao. puo e joalo e tla leleka lipelaelo tsohle 'me ke lipotso. Ka mor'a hore tsohle, ba ha e ngaka, e tla u thusa ho ka fana ka maikutlo a.