Mokhoa oa ho phekola methapo ea meriana ka ho ruruha, thibelo le matšoao a matšoao.

Ha methapo ea sciatic e chesoa, e tsamaisana le bohloko bo matla ba maikutlo. Tsela ea ho li tlosa e ntse e sa tsejoe. Empa e le hore u se ke ua lokela ho nahana ka ho araba potso ea "mokhoa oa ho phekola methapo ea sciatic," e ka thibela ho ruruha ha eona.

Ho hlokahala hore u utloisise hore na ke methapo ea mofuta ofe. Ka hona, e tsoa haufi le karolo ea sefahleho sa mokokotlo mme ka nako e ts'oanang e tsoa lintlheng tse hlano tsa mokokotlo, ebe o theoha, o fetela ka morao ho lehlakoreng, mme o arola ho makala a sa tšoaneng a sa hloekeng letheka, ebe lengole le lateloa ke shin le Motsoako oa antikle, hammoho le leoto le menoana ea hau. Ke moriana o moholo ka ho fetisisa 'meleng, kahoo bohloko ba meriana ea sciatic bo fana ka metsotso e mengata e sa thabiseng.

Ho ruruha ha methapo ea masapo e hlaha sebakeng seo ho sona ho tsoang mokokotlo oa mokokotlo, ha ho bontše bohloko feela, empa hape hangata ho tlōla ho utloahala. Bothata bona bo nkoa e le pontšo ea radiculitis, 'me e atisa ho hlaha e kopantsoe le disc ea herniated intervertebral disc. Pele u fumana mokhoa oa ho phekola methapo ea sciatic, u lokela ho utloisisa lisosa tsa ho ruruha. Li na le hypothermia, mahlomola le maloetse a mokokotlo (osteochondrosis), ho ruruha ho kopantsoeng, matla a matla a 'mele, lefu la tsoekere, mefuta eohle ea tšoaetso.

Haeba u nahana ka mokhoa oa ho phekola methapo ea sciatic, u lokela ho qala ka ho utloisisa hore u tšoenyehile ka hore ke ho ruruha ha eona. U tla ithuta ka sena ka bohloko ba matšoao a sa tšoaneng, matla. E bonahala sebakeng sa lumbosacral 'me butle-butle e ata hohle mongobo o hlollang. Ka linako tse ling e matla haholo hoo mokuli a sitoang ho lula kapa ho bua leshano. Ho na le matšoao a Rose, a hlalositsoeng ka ho sisinyeha ha mesifa ea mesifa ea hau, ha e kenngoa ka sacrum. Letšoao la Lasega le hlaha, ha u bua leshano ka morao 'me motho e mong a tla u phahamisa leoto le bohloko, joale ho tla ba le mahlomola a bohloko ka morao.

Kamehla ho hlokahala hore u batle thuso ea litsebi. Ba tla hlahloba le ho u bolella mokhoa oa ho phekola meriana ea sciatic. Hoo e batlang e le kamehla, ka lebaka lena, metsi a mokokotlo a hlahlojoa , hammoho le lithuto tsa X-ray.

Mekhoa ea phekolo ea methapo ea masapo ha e thata. Haeba u e-na le boemo bo boima ba lefu lena, ngaka e tla laela phomolo ea bethe, meriana e fapaneng e khahlanong le ho ruruha le bohloko (diclofenac, orthophene, ibuprofen). Sebelisa mekhoa e mengata ea physiotherapy, livithamine, gymnastics, hydrotherapy le ho silila. Sebakeng sa heno u ka sebelisa litlolo tsa joala.

Haeba phekolo ea hau e se na liphello, joale u lokela ho nahanisisa haholo ka phekolo ea ho buuoa. O ka tlosa hernia e fapaneng, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa ho ruruha. Ts'ebetso e joalo e kotsi, kahoo o tlameha ho qala ka ho sebelisa mekhoa eohle e ka khonehang ho loantša bothata bona.

U ka ithuta ho thibela tšebetso ea ho ruruha ha methapo ea sciatica. Sena se hloka thibelo ea kamehla. Senotlolo sa katleho ke mesifa e matla ea morao. Bakeng sa sena, leka ho lula u otlolohile, u se ke ua itšetleha pele ha u lutse. U hloka ho ikoetlisa kamehla e le hore u matlafatse mesifa ea morao. Haeba ho etsahala joalo hore o na le mosebetsi o tsitsitseng, leka ho lula u fumana nako 'me hangata u tsohe, tsamaea mohareng, u futhumale. Ho thibela bothata ba ho ruruha ha methapo ea sciatica, ha ua lokela ho phahamisa litekanyo le supercool. 'Me basali ba seng ba ntse ba tseba hore na bohloko ba morao ke bofe, ba tla tlameha ho tlohela lirethe tse phahameng haholo.