Mabaka a 14 ho sebelisa spirulina letsatsi le letsatsi

Haeba u rata superfoods 'me ka kakaretso leka ho ja le letona, ka etsahala hore ebe o tla bonyane utloile spirulina. Sena se 'mala o moputsoa-tala dimelametsing hore e ntse e hōla ka metsi a hloekileng. E ka bone holim'a pond ka. Ho bonahala hore ho na le se le eena o appetizing, empa melemo eo ke moholo hoo ha ho sebelisa sehlahisoa feela ka ha ho joalo. Joaloka dimelametsing a mang, spirulina o hōla lefatšeng ka bophara. Melemo ea tšebeliso ea eona ea e mefuta e fapaneng ya liteko tsa saense. Morao koana ka seventies ea, ho ile ha fumanoa hore ke le molemo haholo le tšepisa sehlahisoa, empa hona joale e ntse e sa sebelisoa hohle. E sa tloaelehang moriti leoatle fana pigment fitotsianin. Oa hlalosa melemo bophelo, mohlala, maemo a phahameng a antioxidants. Ho joalo, joang alga ena ka rua molemo ka bophelo ba hao? A re ke re fumana tloaelana le boitsebiso bo buang ka taba ena haufi-ufi ho feta!

Mohloli o matla oa eneji, le

Lefatšeng la kajeno le ka bophelo ba hae ka thata e tla ba ho le thata ho fumana motho ea sa hloka eneji, le e eketsehileng - hore ke khona ho fana ka spirulina. Ka lebaka la ho hlophisoa morui, ho akarelletsa ho _1, spirulina ka tlhaho eketsa boemo ba matla. Haeba u sebelisa spirulina le lero la lime, o ka sebelisa tsoekere tse lisele tse ho eketsa matla. Kopanya e teaspoon ea phofo ea dimelametsing le khalase ea lero a hloekileng - feela kopanya le hatsele ka sebōpeho sa leqhoa, 'me joale butle-butle eketsa ho tholoana amorph.

Ho Matlafatsa Brain Bophelo

Kamohelo e teaspoon ea spirulina letsatsi ka sireletsa boko tloha mafu a sa tšoaneng tse kang lefu le Parkinson kapa la Alzheimer. Liphuputso li bontšitse hore spirulina ka lijo tse ruileng antioxidants, hantle e sireletsa boko ba khonne ho fokotsa dithulaganyo a hlabang le ho kokobetsa ho mahala radicals. Liphuputso li hape bontšitse hore spirulina ke khona ho chorisa kelello ea - e sebelisa letsatsi le letsatsi ho eketsa tlhahiso le ho ntlafatsa bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo.

Tlhoekiso ea tšepe e boima

Foleng arsenic chefo e le bothata bo tebileng, haholo-holo linaheng tse ka bochabela, moo metsi a ho na le e ngata arsenic. Phello ea joalo boemo bo, e senyang, e bonahala esita le lilemo ka mor'a hore ho pepesehela. Chefo amanang le bohloko mpeng, letšollo le matla, ho nyekoa ke pelo le ho hlatsa. Ha u sebelisa e Spirulina tlhotla hammoho le zinki, lingaka tšoaea phokotso arsenic boemo ba ka etsang liphesente tse mashome a mane a metso e supileng. Tse ngata dimelametsing chlorophyll, e thusang ho hloekisa mali oa chefo le ho matlafatsa boitshireletso ba mmele.

Ho Matlafatsa matla mesifa le keketseho ea ho ba le mamello

Mokhathala bontša ka boeona e ka mesifa ea ka lebaka la ho dithulaganyo ho kena moea. Eating dimela lijo tse ruileng antioxidants thusa ho thibela bothata bona kapa bonyane ho fokotsa eona. Ho phaella moo, ho ile ha fumanoa hore Spirulina thusa ho ba matla le ho feta 'me sturdier.

Fokotswa kotsi ya kankere

Bafuputsi ba tlaleha hore ho ja spirulina eketsa tlhahiso ea lithibela-mafu, liprotheine, tšoaetso loantša le ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana. lithuto tsa Czech bontša hore Spirulina e boetse ke ruileng dintho hore sebetsa antioxidants ka matla. lisele tse ho ikatisa bolaoa ke kankere ka matla haholo, fokotswa ha u sebelisa Spirulina. Phaella ka ho re sehlahisoa sena ka lijo le ka u thusa ho thibela ntshetsopele ya kankere tse sa tšoaneng.

Tlaase tsoekere mali

Liphuputso li bontša hore ho sebelisa Spirulina fokotsa maling tsoekere. phello ea e esita le tsotehang le ho feta lefu la tsoekere meriana e tloaelehileng. Ho phaella moo, liteko li ne li etsoa ka batho ba - bakuli mashome a mabeli a metso e mehlano le Mofuta oa II le lefu la tsoekere kamehla chesa spirulina le boemo ba tsoekere maling bona fokotseha haholo ka mor'a likhoeli tse peli.

Le tlohele ka khatello ea mali

Ka lebaka pigment fitotsianinu, spirulina a ka sireletsa khahlanong le khatello e phahameng ea mali. Ho feta moo, spirulina sireletsa phelang ho tloha lefu tshilong ya dijo ka, e leng e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng haholo oa lefu.

theola k'holeseterole

Spirulina boetse e thusa ho fokotsa mali a k'holeseterole le ho thibela atherosclerosis. Lithuto tsa 2010 teko ile a khanna. The mebutlanyana li ne li fepa lijo le k'holeseterole e phahameng bakeng sa libeke tse 'nè,' me joale o ile a sebelisa ka tsela e lekanang ea lijo e tšoanang, empa le go tlaleletsa ka spirulina. Ba ba neng ba ba ile ba fuoa 1% Spirulina fapane phokotso ea k'holeseterole e ka 26% le ba nang le spirulina chelete e ne e 5%, fokotseha ka k'holeseterole li ne li fapane ka 41% thahasello.

Fokotsa monyetla oa lefu la pelo

Ka lithuto tsa tseo tse boletsoeng ka holimo, ho ile ha fumanoa hore ho sebelisa Spirulina fokotsa intimal holim 'a aorta le - ke hore e ka thibela atherosclerosis le lefu la pelo. Bafuputsi ba hlokomela hore liteko li ne li khannoa ka liphoofolo le lijo tse nang le k'holeseterole e, e bolelang hore ho sebelisa spirulina ka esita kokobetsa ho liphello tsa phepo e mpe ka bophelo bo botle.

Ntoa e khahlanong le lefu lena le sebete

Spirulina 'na ha hlokahala bakeng sa batho ba nang le lefu le sa foleng sebete - lithuto tsa li bontšitse hore alga ena ho sireletsa khahlanong le ho thatafala ha sebete le ho hloleha sebete. Bo-rasaense ba fumane hore sehlahisoa sena na le thuso haholo bakeng sa bophelo bo botle ba sebete, ho phaella moo, e ea sebetsang ho e le antioxidant e, felisa bolokolohi radicals, ho thibela tshenyo sebeteng le neutralizing tšepe kotsi.

tlhotlheletso slimming

Kamehla tshebediso ya ea lijo tse nang le protheine e ruileng le phepo joaloka spirulina khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho fokotsa mabenkeleng mafura' meleng. Ja ka spoonful ea spirulina letsatsi le letsatsi le latelang bophelo bo phetseng hantle, u ka potlakisa metabolism le ho ntlafatsa ya ka dipholo tsa lijo hae.

Loantšanang le PMS

Spirulina ka boela thusa loana le matšoao PMS kang cramps, mokhathala, bloating le feto-fetoha. The ntho e ka sehloohong - ho nka spoonful ea spirulina letsatsi le letsatsi. basali ba bangata ba ka bolela hore matšoao a nyamela hang, ba bang ba - e le hore ba li fokotsehile.

Ea tšoanelehang mohloli oa protheine

Spirulina na le tsohle tsa bohlokwa amino acid le 65% e na le protheine, ho etsa hore e khōlō seng ho fapana nama. Ena ke sehlahisoa se molemo bakeng sa ba sa je nama le vegans. Nama ea khomo ka etsang liphesente tse mashome a mabeli a metso e 'meli e entsoe ka protheine,' me lensisi - ka mashome a mabeli a metso e tšeletseng, e leng se bolelang hore ba haufi le ho ke ke ha e bapisoa le spirulina. The bothata ba ho dimelametsing e ka ba theko, empa u sa tsoa a lokela ho tsamaisana e le ho feta ntle ho tikatiko fumaneha mohloli oa meroho protheine, ho fumana e kopana homolog.

Ntoa e khahlanong le li-fungus

Ba le bang, li-fungus ha se mpe - ba le teng ka molomo, tshilong ya dijo pampitšana 'me ka hara botshehadi. Leha ho le joalo, haeba ho na le ke bophelo bo botle ho leka-lekana, 'mele o tla ba tse ling tse ngata bonolo hore lefu. Imbalance microflora bakang mafu a tse ngata. Hape, khōlo fungal ke letšoao la lefu autoimmune. Kamehla tshebediso ya ea spirulina ka thusa ho sebetsana ka katleho le li-fungus le likokoana-hloko.

Mokhoa oa ho sebelisa spirulina?

Ho bobebe tsela ea ho sebelisa spirulina - eketsa ho lihlahisoa tse fapaneng. O ka feela ho eketsa e spoonful ea phofo ka khalase ea metsi, empa batho ba bangata ba bonahala ba latsoa nyonyehang haholo. Eketsa phofo ho Smoothies litholoana, dijusi kapa a ja sopho, 'me ka disouse. Ena ke tsela e molemo ea ho fumana melemo e ntle le ba nang le tatso e sa thabiseng.