Lijo tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa letlalo e ntle

Ho thoe'ng haeba u fumana botle e ka ba ho sebedisa letlapa? Ho bonahala eka letsatsi le letsatsi re thulana le divithamini, dino, powders kapa kerime hore tšepisa e le hantle a boselamose, empa bakeng sa tefo haholo.

ke metsoako le additives hlile hlahisa litholoana life? Na letlalo ka le fetohe ka ho sebelisa matlapa? Mona ke likarabo tsa lipotso tsa hao!

vithamine C

ntho ena, eo ke ntho ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo la hao. Ke senotlolo motsoako oa serums multiple le lotions,-ba khahlanong le botsofali. Vithamine ho hlokahala hore ho sebelisa ya ho 'mele oa thehoa collagen, ho phaella moo, ke antioxidant matla ba hore lebelo ho fihlela seleng ea ho nchafatsa lintho e. Hore na sena se tla u thusa ho boloka botle? Liphuputso li bontša hore ho joalo. A phahameng ja oa vithamine ea sena, le ka tlase ho letlalo ke le tsekamelo ea ho omile le wrinkles. Ho fapana le liphoofolo tse ling tse ngata, batho ba ke ke hlahisa vithamine C, ho ke ke ho hlokahala hore ho timetsa e le lijo ho qoba scurvy. Scurvy pele basesisi ba atisa ho hlokofatsoa ka: ho isa ho timetsoa ha methapong le mpefala boemo ba marenene ba. Lefu lena le ka ba isa lefung. Fumana chelete nepahetseng oa vithamine ea C ke se thata, o lokela ho ja litholoana tse ngata le meroho, 'me u ka nka vithamine rarahaneng.

vithamine E

Vithamine C sebetsa ka tsela e atlehang haholoanyane ha re kopana e le vithamine E. Hangata e fumanoang ka dipeo, linate le oli. Ho etsa lintho ka 'mele e le antioxidant e, ba ba sireletse lisele tse ho tloha mahala khōlō tshenyo le botsofali pele ho nako. Ha mong le e mong o kholisehile hore ho sebelisa joalo ntho e na le thuso, empa u ka sebelisa lisebelisoa e thehiloeng ho kwa. Tabeng ena, e ea sebetsang ho wrinkles metle 'me ba esita le lintoa khahlanong le kankere ea letlalo - ho be joalo bonnete ba hore ho thabela phello eo!

vithamine A

ntho ena e boetse e tsejoa e le retinol. Retinol ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa Pono bophelo bo botle bakeng sa kgolo ya lisele le tshebetso ya sireletsehile maloetseng ana. Ho ka seoelo etsahala khaello, hangata ho etsahala ka je nama. Leha ho le joalo, 'mele o khona ho hlahisa retinol ka boeona e ba carotene tse lihoete le meroho e meng. Bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo ke molemo haholo ho etsa ntho e ka lihlooho. Ka nako eo, retinol e nkoa e mong oa metsoako e molemo ka ho fetisisa ea Skin Care. Phello ke ho itima lijo haholo, empa ka etsahala le ho teneha, kahoo, ho lokela ho qala le litlolo tse itlotsang ka dikahare tlaase tsa ntho mafolofolo. Kamehla tshebediso ya retinol ho ka etsa hore a hlōle wrinkles, matheba a lilemo le mathata a mang. Ba le mamello, 'me ka mor'a libeke tse' maloa o tla bona hore letlalo la hao e mpa feela fetohe.

Triphala

Haeba ha u rata Ayurveda, o ha ho mohla ba utloa ka sesebelisoa sena. ha e le eng? Triphala - nako-lekoa litlama meriana bōpiloe ka dimela tse tharo Indian. sesebelisoa sena se ka tloaelo sebediswa ho hloekisa letlalo le rejuvenation lona. Ho phaella moo, Triphala e sebelisoa ka moriana bakeng sa kalafo ya botenya, kulisoa, sebete, le mafu leihlo le inflammations ka letlalo. Triphala o sebeletsa e le sehlahisoa setlolo hore di hlohleletsago tlhahiso ea collagen.

Omega-3

Omega-3 - le tse mafura acid e, e leng e hangata ka ho fetisisa e fumanoang lijo tse tsoang leoatleng, empa e boetse e se etsahala ka linate, dipeo, meroho le oli. E nako e telele e tsejoa ka thepa bo hlollang ba ho bophelo bo botle - acid e joalo e ntlafatsa leihlo bophelo bo botle, e re thusa ho loana ho tepella maikutlo, ho ntlafatsa boemo ba mafu autoimmune, ho sireletsa khahlanong le fokotseha dikopanothutano le lilemo 'me e khothalletsa bophelo bo botle ba masapo a ka le manonyeletso. Ho phaella moo, boitsebiso bona ho tla u fa bophelo bo botle, letlalo tlale thabo. U lokela ho leka ka matla bakeng sa ho leka-lekana pakeng tsa le omega-3 le le omega-6. Leka ho ja tlaase ho moo sebetswa lijo, le je tse nonneng tse hlaha tlhapi - servings tse tharo tse peli feela kapa ka beke. Haeba u rata vithamine rarahaneng, e boetse e ntle.

asiti linolenic

Ea mofuta ona e mafura acid e le omega-6, e leng lokela ho ba teng ka ho ja lijo tse sa. ntho e fumanoang ka oli hemp, spirulina, le lihlahisoa tse ling. Ho e atlehang-ba khahlanong le a hlabang moemeli e re thusang hore le ramatiki, mafu autoimmune, PMS. Ho phaella moo, ntho ena e hlokahala bakeng sa letlalo ka bophelo bo botle, le moriri o le manala. Hopola, sebelisa sesebelisoa sena kamehla - feela tumellano tiisang o ba le phello e tsitsitseng. letlalo la hao e tla ba ho feta rekere, ho feta le letso-letso le ho feta hydrated.

ntsa ea ts'oara ka letsohong la

Na u ne u tseba hore ho pepesehela mahlaseli khanya isang mashome a robeli lekholong ea lipontšo tsa botsofali? Ho lokela ho apara liaparo tse sa katiba ka molomong o batsi 'me kamehla sebelisa sunscreen. Empa ho na le moemeli e mong sireletsang - e ntsa ea ts'oara ka letsohong la. E fellang kateng le hore ntho ea nang le bokhoni oa eketsa thepa sireletsa letlalo ho khanya mahlaseli. Ke habohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le ho pepesehela letsatsing le baka lekhopho. Fern tlhotla liketso ka sunscreen e le bonolo, ke hore, u tla ho ntse ho hlokahala hore re apare liaparo tse sireletsang le ho sebelisa litlolo tse itlotsang.

biotin

Biotin - ke qhibilihang ka har'a metsi a vithamine, e leng karolo ea e rarahaneng ya B livithamine Biotin ho nkoa e sesebelisoa e ikhethang bakeng sa botle ba moriri, letlalo le manala. Ha ho makatse hore ebe o ba Skin e fumanoa likoloi tse ngata. Ha e le ea bohlokoa? Karabo e sa hlakang. Ho hloka biotin ka baka tahlehelo moriri, manala fokolisitsoeng, empa boemo ena ke ka seoelo, hobane ntho e fumanoang ka lijo tse ngata, ntle ho e nyenyane 'mele o hlahisa lona. Feteletseng oa vithamine ena di excreted, kahoo nka ho bolokehile haholo - ha ho overdose feela ho ke ke ho le joalo, u se ke ua lebella hore diphetho ha o e-s'o ho hloka biotin.

collagen

Collagen - protheine eo ho batho ka ho fetisisa. Ke mohaho o beha diboloko la masapo, ligaments, meno, mesifa le letlalo. phelang rona hlahisa collagen, ha re sebelisa chelete e lekaneng ea itseng liminerale, vithamine C le protheine. Ha lilemo motho, e collagen hlahisoang ho tloha bobeng ho ea bobeng bo fetisisang. Letlalo lahleheloang elasticity lona. Phoofolo protheine, haholo-holo ka masapo moro le edible gelatin, bo tletse collagen. Empa haeba e thusa botle? Ho thoe'ng ka collagen lipilisi le powders? collagen Bahlahlobisisi ba bolela hore ntho ena e sebetswa ka mpeng. Ho thata ho re bokae 'mele li ka e monyang. Mohlomong, chelete tsena u se ke ua ama e. Hydrolyzed collagen le edible gelatin - hore foromo eo collagen e ananelang molemo.

See se tsohle bolela'ng ho uena?

Mohlomong u se a ntse a batla ho potlako leka tlatsana le efe kapa efe phepo e nepahetseng hore o tla etsa hore u motle ho feta. Pele u etsa qeto ka sena, o lokela ho nahana taba ena le ho fumana hore na eo a tlatsana le ke molemo bakeng sa ho le uena. Boleng ke ntho ya bohlokwa haholo, kahoo sheba bakeng sa ho chesoa ka tšepe o ka tšepa. divithamini Cheap Hase hangata atlehang. Ha u reka chelete bakeng sa litlama, etsa bonnete ba hore dikahare tsa bona e ne e le phahameng, 'me sehlahisoa ka boeona e se e pakiloeng.

Leha ho le joalo, buisana le ngaka ya hao haeba o noa meriana e meng ho pakeng tsa livithamine le meriana ne ba se na liphetoho boima. Ha u qala tlhokomelo puso ea hao e sebelisa a tlatsana le vithamine, hopola kamoo ho leng bohlokoa ho ke ke ho ba le mamello. Ha o nka divithamini ka metlha, u ka bona ka lebaka ka likhoeli tse peli kapa tse tharo. boiteko bona phethile theoha, ho hang!