Ke hobane'ng ha ho tepella maikutlo tseo e leng banna ke ho le thata ho feta ho hlokomela

Ho na le ke e 'ngoe thahasellisang hantle ka ho tepella maikutlo motona. E fellang kateng le hore boholo ba lingaka tsa sehlopha bophelo mathomo sitoa ho fumana hore na bothata. Ke hobane'ng ha sena se etsahala? Potso ena e araba ka ho ngaka ea psychiatry litleleniki tsa ho Harvard Medical School Uilyam Pollak. ha e le hantle hore litsebi li batla tšoanang le ponahalo ea matšoao motšehali ba ho tepella maikutlo: ho hlonama, meokho, mokhathala. Empa matšoao hantle hore monna e bonahale ho tepella maikutlo, ke litšobotsi tse kang lemalla ntho e itseng le mosebetsi, teneha kapele, impulsivity le mabifi.

The bothata ba ho ya diagnosing

Dr. Pollack hatisa hore tsamaiso tekotshupo e siiloe ke nako, 'me bakuli ba bangata ba mpa feela o kgaoleditse ho ba sethaleng sa ponahalo ea lipontšo tsa pele tsa lefu lena. Ke ka lebaka leo ho tepella maikutlo tseo e leng banna le thata hakaale ho hlahloba. Haeba u iphumana u le matšoao a hlalositsoeng ka holimo, o lokela ho etsa kopano le ngaka ea hao.

Na u ne u tseba hore ho ikoetlisa ka mamella haholo boemo tepelletsang? U ka boela ua reorganize kelello ea hao a batla a. Latela tataiso ena.

Tlosa bohale phatloha

Ha nako e ntse u ka ithuta ho lemoha maikutlo a fosahetseng ka ho ba sethaleng sa ketsahalo e sa bona. Ha u qala ho fumana halefa le ho halefisoa, ipotse hore na ke hobane'ng u etsa see? Ka tsela eo, u ka tseba hore na ketsahalo eo e ile ka le ho puso ena. Ikutloa pherekano, ho hlonama kapa bohloko, o ka boela e nyenyane "a cheka" ho kelello ea hae. U se ke ua sekaseka boemo le mong, bua ka lintho tse etsahalang le mosali oa ka kapa motsoalle ea haufi. Ke kamoo u ipholose tswa ho hlasela ka bohale laoleheng.

U se ke ua khutsa

Ha mosali e mong o re o felloa ke thahasello ka ho uena, u se ke ua lula ka khutso. Mo bolelle hore u ka bona kamoo o koatile, empa ha ba utloisise lebaka. E ne e le sona e le hore a ne a se a sa ikutloa reciprocity, kapa e etsang hore u bohloko? Ebe ua mo botsa hore na u ka lokisa ntho e itseng.

puo haholoanyane ka maikutlo a bona

Batho ba bang ba lumela hore motho ha a ka rata ho lula u nahana ka maikutlo a bona, haholo-holo haeba maikutlo a bana ba negative. Leha ho le joalo, ha ho joalo. Le lithuto tse ncha netefatsa sena. Ka hona, haeba u ile a kopana le tletseng likhathatso ntho e mong ka rōna kapa motsoalle, le mema hore le puisano le bua pelo ka ho teba.

Ho thuisa ka khutso

Banna ba qoaile le ho thuisa, ho nahana ka eona ntho e 'ngoe e hlabisang lihlong. Ka lebaka leo, ho ke ke kamehla khoneha ho bebofatsa ho etsa joalo, se sebelisa lanna. Feela lula khutso sebakeng se poteletseng le ho nahana ka ho ba teng ha e le nako ea metsotso e mehlano. Etsa mokgwa wa joalo letsatsi le letsatsi.