Kamoo a se ke a fumana boima ba 'mele nakong ea bokhachane? Hlano melao e bonolo

Nakong ea bokhachane, mosali o lokela ho ka hloko ho tiisa hore a se fumana boima ba 'mele. Sena ke sa bohlokoa haholo. Kamoo a se ke a fumana boima ba 'mele nakong ea bokhachane? A re ke re leka ho araba potso ena e thahasellisang.

Ho ea ka ka litsebi, eo, kamoo ho bonahalang kateng, mong le e mong tseba ka ho ima, tekanyo ea ho nona ke dikilogeramo 8-10 ka libeke tse 40. Hang ha ho ngaka e tleliniking antenatal bona ho feta litšoantšo tse boletsoeng ka holimo, e qala mefuta e sa tšoaneng ea reprimands, mathata a ka mokgwa wa ea edema, ho kgethwa ha lijo le matsatsi a ho itima lijo. Ka tsela e feteletseng ho nona maemong a mang ho ka etsa hore ho amohela matlapa a khethehileng le esita bookelong! Leha ho le joalo, re lokela ho hlokomela hore puso ea - ya kgopolo ya ho e sa hlakang haholo, e le ke bohle batho ka bomong. Mohlala, basali ba bang ba u se ke ua nahana ka hore na a se ke a nona haholo nakong ea bokhachane, 'me sekgoeng: mokhoa oa ho fumana molemo. Leha ho le joalo, ena ke ka seoelo ho joalo. Tsela ea ho qoba mathata a amanang le ho nona haholo?

Ntho ea pele eo ho hopola mong le e mong mosali oa moimana hore bokhachane - nako e mpe bakeng sa ho ja le boima ba 'mele, kahoo u se ke ua botsa lipotso ka nako ena mabapi le kamoo u ka kapele le ka tsela e atlehang lahleheloa ke boima ba' mele. Empa melao ea motheo ea ho ja ka bophelo bo botle nakong ena ke habohlokoa ho latela.

Busa a le mong. Se ke la lebala ka hoseng lijo

'Mele ka mor'a bosiu litlhoko tsa lik'hilojule, kahoo ba baimana ho ba bonnete ba hore ho ja lijo tsa hoseng. Ho tseba seo ho nka ho lintlha ka mpeng ho feta eng kapa eng hoseng. Sena se ka 'na ba leseli seneke, kopi ea tee le chisi, meroho salate kapa ntho e kang seo. Haeba u ha ba na lijo tsa hoseng ho lijo tsa mantsiboea mosali tsoha harolang takatso ea lijo, 'me ka sebele le tla ja eng kapa eng eo le tla fumana ka sehatsetsing,' me sena, ka tshohanyetso, na le risepe ea ho nona.

Bobeli Rule. Ja menu ya ho khethehileng a qapa

Menu ya thuso mokhachane hlophisa phepo e nepahetseng hobane ha ba nona haholo nakong ea bokhachane e thata haholo, ho ja ka linako tse fapaneng, loma disementshisi le lichokolete. Etsa menu ya ka pele ho 'me le tsoele ho lijo ka bophelo bo botle (apole, ka yogurt), haeba u kile ua batla ntho e' ngoe ho ja seterateng.

Boraro Rule. Qoba lijo tšebeletso le lihlahisoa tse thibetsoeng

Ho ke ho sephiri hore lijo ka caffe, lireschorente le cafeterias hase kamehla fana le thuso 'me ka bophelo bo botle lijo. Disouse, nama lijana, tatso - hase bakeng sa basali ba baimana, haholo-holo ba se ba sa batle ho nona haholo. Ya e le hantle, sena ha se bolele hore u lokela ho lula lapeng 'me a na le feela motoho le litholoana. The ntho e ka sehloohong - ho ba le boikutlo ba ho lekana. Tela halikiloeng mafura nama, chisi le bonolo, tuna le sushi. Ha baa lokela ho hlekefetsoa tlhapi e tala. U se ke ua noa haholo ea kofi, molemo - tee.

Thibetsoe lihlahisoa, e leng lokela ho lebala kenyeletsa disoseji, Pickles ka ngata, buns le mahobe a sa kholo tranelate, chisi dinoko. U se ke ua fumana nkoa le pates makotikoting. Fana ka ratang ho ditholwana khathollang le meroho. Feela-ba le mamello, 'me ke' mele oa hao 'me ngoana oa hao a e-s'o tsoaloe mohlomong u bolella "kea leboha". Empa haeba ho na ke ke ba lapa ngoana hloka divithamini nang le phepo le liminerale.

Busa Four. U se ke ua ja tsa tse peli

Ho ke ho sephiri hore bakhachane hloka lik'hilojule tse eketsehileng, empa seo ha se bolele hore u lokela ho ba le linako tse peli kapa tse tharo ho feta, 'me ja ho feta tekano. Feela eketsa lijo tse ka bophelo bo botle ho ja lijo ka. Mamela 'mele oa hao: ha u batla ntho e' ngoe nama - ja ntho e 'ngoe a batang. Haeba u ha ba batle nama - u se ke ua qobella hore u ithata, u ka ja ntho e 'ngoe, seo e na le livithamine e tšoanang le ka ho nama. Leha ho le joalo, haeba u batla ho ja pele ba robala, ka nako eo u se ke ua mamela 'mele, ithibeng ho le phutholoha pele hoseng baeti ba fihlelang ho se ngole.

Puso ea tse hlano. Ba 'meleng le mafolo-folo

Ha o le moimana, seo hase bolele hore u lokela ho robala ka Sofa le likhoeli tse 9 tsa ho phomola, ho noa foreshe. Ha mosali e mong ha a na mathata a, o ka boithapollo bakeng sa basali ka mmuso: ho kena letamo, fitball, leka aerobics le boithabiso tse ling. More tsamaea ka moea o hloekileng.

Nkholoe, ha mosali oa moimana ke ho latela tataiso ena e bonolo, potso ea kamoo a se ke a nona haholo nakong ea bokhachane, e tla nyamela ka ka boeona e, 'me' mè oa moimana o tla ikutloa u imolohile ka le ho feta mahlahahlaha!