Lipapali le FitnessThepa

Joang ho khetha ya lithaba lirifi

Active Bophelo fetoha ka ho eketsehileng ratoa. mokhoa ona e bontšoa ke 'maraka oa thepa ea bahahlauli le thepa e sa pholosoa ka lirifi lithaba. Le ho etsa khetho ena e ba tse ling tse ngata, empa e thata tshebetso ya ho fumana ea mohlala loketseng ea lieta.

Boholo ba tšebeliso

Hloa lieta li etselitsoe bakeng sa ho sebelisoa maemo a feteletseng le ka libakeng Alpine. Na le litšobotsi tsena tse latelang:

  • phahameng,

  • thata

  • kwahelang le sa keneleng metsi barbotage.

Haeba u eang ho sona ho hlōla glaciers, joale e ke ke bohlokwa hore lieta ba ne ba a hlomelloa le studs khethehileng-ba khahlanong le phonyohe.

Latelang mefuta lirifi lithaba:

  • bakeng sa lieta hloa.

  • Trekking kapa kaloba boots.

  • lieta boima bakeng sa lithaba trekking.

  • hloa thaba ka lirifi.

Le ho hahlaula naha lirifi - ho tsela ea bona ea lebasetere lieta tsa hloa le ho hloa thaba dikai, tse ka tloaelo sebediswa climbers ho hloa le ho hlōla sebaka se lithaba ho ea sebakeng tsa bona tsa methati.

Boleng bo bonahalang. - senotlolo sa ho phela halelele

Professional lieta tsa hloa roka taba tiileng feela, haholo-holo mokhoa oa tlhaho oa letlalo kapa soeite. ho etsa khetho ena ka lebaka la melemo ea ho tse latelang: ho hanyetsa khatello ea kelello ho phetha molao feela, sireletsa mongobo le moea. Hopola hore tshenyo mechine le mongobo ke hoo e ka bang ke ke tšaba ho soeite. Ha a ntse a lieta nubuck tse sa lokang bakeng sa tsamaea ka majoe. Ho ntse ho le bonolo ho mengoapo.

Haeba u rera ho Hike ka ea lehlabula, ke habohlokoa hore ea mohlala e-ba teng peho se senyenyane sa thepa bobebe tse kang synthetics. Sena ke ho hlokahala hore ho fokotsa boima ba 'mele oa seeta ka,' me ho ajoa molemo moeeng.

Joang ho khetha ya lithaba lirifi?

Reka para ea boots kaloba hloka tlhokomelo e khethehileng. Ka mor'a hore tsohle, matšeliso ho tsamaea - senotlolo sa ho ho tsamaea ka katleho. Loketseng - e le motsotso bohlokoa. E le ho qoba liphoso tse tebileng, khetha boholo nepahetse lirifi lithaba! Ha pele obuete ba ela hloko hore e le bophara ba seeta sa lokela ho lumellane snugly ho leoto la. maoto lokelang ho ikutloa ka ho loketse hlakileng. Leha ho le joalo, lieta le se ke pepeta le maoto, le sebaka se pakeng tsa serethe le lieta e lokela ho ba okametsoeng ho botenya ba index monoana ka letsoho.

Pele u tsamaea liahelo para e ncha ea lieta, o lokela hore a leke ho lapeng kapa nakong e khutsoanyane tsamaea ka maoto ka motseng oo. Ke bohlale ho etsa mantsiboea kapa ka mor'a ho se hokae ho ikoetlisa, e leng, ha ho se hokae ho ruruha maoto le khathetse. Ka mor'a hore tsohle, ka nako ya letšolo la tsa bahahlauli efe kapa efe ho etela sensations tsena a sa thabiseng.

Haeba u sa etsa lieta pele leeto, e tletse lintho tse ngata machachetsi boholo ka maoto a hae. Ngoe ea litsela tse ratoang ka ho fetisisa - e 's re kolobile lieta le aparang ka eona ba ka teteaneng likausi boea. Kahoo, ho ke ho hlokahala hore ho feta ho ba bang ba nako, ka go tlhaolega pele e ommeng le e ka ho feletseng. Empa e le hantle ho ke ke ha nka nako e telele. para tla lula ka maoto joaloka tlelafo ka!

Sets tsa lieta lithaba

Bakeng sa matšeliso a likausi bahlahisi ba ntshetswa pele mefuta e fapaneng ya lisebelisoa khethehileng. Har'a bona ho ke habohlokoa ho hlokomela litene khethehileng le liloko tsa ho lokisa sepeiti bonolo ea lacing. lera le ntsetso-peleng mocheso dissipation le lieta sa keneleng metsi. Lumellana, ka nako e chesang la selemo u se ke ua batla ho tsamaea ka ho likausi koloba. Sena se tla tlisa boemong bo sa thabiseng le ho ka etsa hore mafu a letlalo. Insole, tšehetso khoro e reretsoe ho fokotsa moroalo oa ka leoto. Ho ke ba bohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le maoto a bataletse.

E loketseng tlhokomelo - tiiso ea bophelo bo bolelele ba roale lirifi hloa

Ho tšehetsa tshebetso eo u reka para ea lieta tsa ho thusa tlhokomelo nepahetse. Mona ke tse seng kae melao e bonolo e tla lelefatsa bophelo ba tšebeletso ea lona:

  • U se ke ua omella lithaba lirifi ka thempereichara e phahameng 'me ka letsatsi le tobileng. Hopola hore mocheso ona loketseng e 20 ° C le mongobo mong ka 65%. Ho seng joalo, lintho tse bonahalang tse ka omella tsoa 'me a peperana.

  • Sebelisa e khethehileng metsi-Keneleng.

  • Ha hlatsoa, hula ntša insole.

  • Mora ea mariha tsamaea ka maoto ka motse ha botsoa haholo ho hlakola lieta tsa mahlahana a nakong ea mariha-ba khahlanong le skid.

Hloa lieta - ka se fumana ea sebele bakeng sa Fans ea boikhathollo le matšeliso. Empa tseba hore lieta khahlisa, ho ke ho hlokahala hore ho khetha le tokelo ya, 'me botlhokwa go feta, ke melao ea tlhokomelo ea hae!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.unansea.com. Theme powered by WordPress.