Ho thoe'ng haeba ke tsuba letsatsi le leng le le leng?

Ho senyeha ha maikutlo ho etsahala ha acid e tsoa lero la gastric e qala ho kopana le lesela le ka hare la sopho le ho etsa hore e halefe. Batho ba bangata ba hlokofatsoa ke lefu le joalo ka linako tse ling, hangata ka mor'a hore ba je.

Ke hobane'ng ha a bonahala le seo a lokelang ho se etsa ha ho hema ha ho mo lumelle hore a phele ka khutso? Ho na le mabaka a 'maloa:

• Sephahla se nang le lero la gastric ka mpeng se fokola.

• Lijo tse ling (tsoekere, joala, kofi, koena, lijo tse nonneng le tse hahiloeng, tsokolate) li na le bokhoni ba ho phutholoha ho fokotsa sophageal sphincter.

• Ho ja lijo tse matla haholo, haholo nakong ea ho robala, ho na le thepa ea ho eketsa ho finyelloa ha valve e ka tlaase, ka tsela eo ho etsa hore e phomole.

• Khatello ka mpeng ka lebaka la ho phela ka nako e telele, ho apara liaparo tse fokolang kapa boima bo feteletseng ho boetse ho etsa hore ho be le matšoao a sa thabiseng.

• Ho tsuba.

• Ho imeloa kelellong ho eketsa tlhahiso ea gastric acid le ho fokotsa ho ntša mpa.

• Ho tsuba ka letsatsi le leng le le leng ho ka ba le phello ea sebopeho se fosahetseng sa 'mele, li-neoplasms ho eona kapa lihlahisoa tse haufi.

Ke kotsi efe ea lefu lena?

Ela hloko nako ea ho qala ha matšoao. Haeba ho tsuba ho hlaha ka khoeli hanngoe - ena ke mokhoa o bonolo oa bothata bona. Beke e le 'ngoe e itekanetse. Empa ha ketsahalo ea ho opeloa ha maikutlo e hlaha letsatsi le leng le le leng - u tobana le sebōpeho se matla se hlokang phekolo.

Ho tsoa litlhaselong tse sa tloaelehang tsa ho opeloa ho ka felisa, ho fokotsa boima ba 'mele, ho fallela phepelong e nepahetseng le ho sebelisa menyetla e bonolo e fanoeng ka tlase.

Ka pel'a mofuta o matla, mehato e joalo e ka tlisa phomolo ka nakoana feela. Ho thoe'ng haeba ts'oaetso e iponahatsa ka mokhoa o matla? U se ke ua lieha ho phekola. Ho tsieleha letsatsi le leng le le leng ho ka ba matšoao a lefu le tebileng le liphello tse bohloko.

Ho batho ba nang le bothata ba GERD, ho otlolla letsatsi le leng le le leng ke mohloli oa ho ba le moriri o moholo. Tšenyo e joalo e etsa hore ho be thata ho e metsa le ho fokotsa sekhahla.

Ho hlahella ha acid e sa tloaelehang ho ka eketsa menyetla ea ho oncology ea setopo.

Qetella letsatsi ka leng: ho ithuta ho laola joang?

1. Lijo tse tharo tse ngata bakeng sa ho ja lijo tse ngata khafetsa.

2. Koetlisa ho ja butle-butle. Ho nyahamisa takatso ea ho potlakela ho ja lijo - beha khaba kapa fereko tafoleng nakong ea ho hlafuna lijo.

3. Lijo tsa shoalane lihora tse tharo pele li robala li tla thusa ho fokotsa tlhahiso ea lero la gastric ka nako eo u robalang ka eona.

4. Molamu o phahameng kapa hlooho e phahameng ea bethe o tla etsa hore ho khonehe nakong ea boroko ho thibela ho lahlela lero la thobalano kahare. Ka hona, o lokela ho ela hloko kamoo u robalang kateng.

5. Hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lijo le lino tse ka bakang ho fokolloa ke pelo. Tsena ke li-citrus le lino tse nang le carbonate, kofi le joala; Litamati le tsokolate, koena le onion, lijo tse mafura. Ketsahalong ea lijo ho kenyelletsa lihlahisoa tsohle tse jeoang ho utloisisa, ke efe ea tsona e lebisang ho senya.

6. Ho tsuba ho lokela ho qojoa, kaha nicotine e na le bokhoni ba ho fokolisa sophogeal sphincter.

7. Hoa hlokahala ho apara liaparo tse hlephileng, kaha ho tloha linthong tse thata, mpa e finyelloa, e thusang ho sutumetsa se ka hare ho mpa.

8. Ke habohlokoa ho hlahloba boima ba 'mele. Mafura a feteletseng a kenang mpeng, hammoho le liphahlo tse thata, li baka khatello ea mpeng. Ka lebaka la sena - ho senya letsatsi le leng le le leng.

9. Ithute ho noa metsi a mofuthu. Khalase ea tee ea litlama kapa ho futhumala ha metsi ka mor'a lijo ho thusa ho fokotsa lero la gastric le ho fokotsa sesiti sa eona.